The # 1 Yoga Pose For Better Sleep

After a full day من التحديق في جهاز الكمبيوتر الخاص بك ، وإيقاف دماغك فقط لأن وقت النوم يمكن أن يشعر كما من المحتمل أن تحصل على قطة لإطعام نفسها (حظا سعيدا في ذلك). ولكن يمكنك المساعدة في وضع نفسك في العقلية المناسبة للنوم مع وضع اليوغا التصالحي هذا.

خلال دقائق ، سيؤدي هذا الموقف الجيد إلى إبطاء تنفسك ، وتطهير عقلك ، وتمديد ظهرك. ولأن الدعائم الوحيدة التي تحتاج إليها موجودة بالفعل في غرفة نومك (بطانية ووسادات قليلة) ، فإن الانتقال إلى النوم لن يكون أسهل.

إبقاء هذا الحقل فارغًا أدخل عنوان بريدك الإلكتروني

يمكنك إلغاء الاشتراك في أي time.

|

Night، night.

MORE: Discover The Slimming Power of Gentle Yoga

Fix it with YogaSleep
نوصي

اختيار المحرر

30 يومًا من سوبر فودز: براعم بروكسل للحصول على كبري سعيد الوقاية

زوزانا جاجدوسيكوفا / EyeEm / Getty Images مرحبًا بكم في 30 يومًا من Superfoods ، الوقاية لمدة 30 يومًا للتحدي دمج المزيد من الوقود الصحي في نظامك الغذائي طوال شهر نوفمبر. سوبرفوودس لديها فوائد لا تعد ولا تحصى ، من تعزيز نظام المناعة الخاص بك وتحصين جسمك لدرء المرض وحتى إدارة انقطاع الطمث.