100 أفضل مدن المشي | الوقاية

عند الوقاية والرابطة الأمريكية لطب أمراض السن (APMA) قد قيمت 100 مدينة أمريكية من حيث عدد السكان. مدن التصنيف ، كان المعيار الأكثر إحصاءًا هو النسبة المئوية للأشخاص الذين يسيرون بانتظام - إما من أجل اللياقة البدنية والصحة أو من وإلى العمل. يقول الدكتور هارولد غليكمان رئيس APMA: "إن مسابقة أفضل مدن المشي تُدرك تلك المدن التي لا تتحدث فقط عن الكلام" بل "تمشي في المشي". "

تضمنت معايير أخرى العديد من السمات المناسبة للمشي مثل معدلات الجريمة المنخفضة ودرجات الحرارة المعتدلة على مدار العام وعدد المعالم الثقافية والمشاركة في الرياضات الترفيهية وملكية الحيوانات الأليفة.

إبقاء هذا الحقل فارغًا أدخل عنوان بريدك الإلكتروني

يمكنك إلغاء الاشتراك في أي وقت

| شملت الدراسة الشاملة أكثر من 18000 موضوع من المعلومات حول أفضل 100 مدينة من المصادر بما في ذلك مكتب الإحصاء ، والوكالات الحكومية الأخرى ، واستطلاعات أبحاث السوق.

بالإضافة إلى أفضل 10 مدن مشيًا ، المدن الأمريكية الكبرى الأخرى مرتبة على النحو التالي: نيويورك (25) ؛ سان فرانسيسكو (34)؛ سان دييجو (16)؛ لوس انجليس (43)؛ سياتل (22)؛ بوسطن (26)؛ فينيكس (33)؛ فيلادلفيا (31)؛ شيكاغو (77) هيوستن (42) مينيابوليس (71)؛ ميامي (79). يتم سرد الترتيب الكامل أدناه.
Best Walking Cities، AD
Rank City State
75 Akron OH
17 Albuquerque NM
28 أنهايم CA
8 مرسى AK
53 أرلينغتون TX
86 أتلانتا GA
15 أورورا CO
6 أوستن TX
55 بيكرسفيلد CA
62 بالتيمور MD
67 Baton Rouge LA
87 Birmingham AL
4 Boise City ID
26 Boston MA
72 الجاموس NY
23 تشاندلر من الالف إلى الياء
63 شارلوت NC
49 تشيسابيك VA
77 شيكاغو IL
20 Cincinnati OH
37 Cleveland OH
2 Colorado Springs CO
30 Columbus OH
54 Corpus Christi TX
61 Dallas TX

[pagebreak]
Best Walking Cities، DL
Rank مدينة الولاية
27 Denver CO
44 Des Moines IA
59 Detroit MI
85 El Paso TX
66 Fort Wayne IN
90 Fort Worth TX
9 Fremont CA
97 Fresno CA
68 Garland TX
12 غليندال من الالف إلى الياء
35 غليندال CA
21 جرينسبورو NC
18 هندرسون NV
98 هياليه FL
14 هونولولو مرحبا
42 هيوستن TX
29 انديانابوليس في
51 Jacksonville FL
45 Jersey City NJ
96 Kansas City MO
99 Laredo TX
5 Las Vegas NV
36 Lexington-Fayette KY
24 Lincoln NE
64 Long Beach CA

[pagebreak ]
Best Walking Cities، LR
Rank City State
43 Los Angeles CA
48 Louisville KY
91 لوبوك TX
3 ماديسون WI
89 ممفيس TN
39 ميسا من الالف إلى الياء
79 ميامي FL
78 ميلووكي WI
71 مينيابوليس MN
65 موديستو CA
73 ناشفيل -Davidson TN
58 New Orleans LA
25 New York NY
56 Newark NJ
80 Norfolk VA
81 Oakland CA
100 Oklahoma City OK
41 أوماها NE
11 الجنة NV
31 فيلادلفيا PA
33 فينيكس من الالف إلى الياء
32 بيتسبرغ PA
47 بلانو TX
1 بورتلاند أو
10 رالي NC

[فاصل الصفحات]
أفضل Walking Cities، RW
Rank City State
43 Reno NV
70 Riverside CA
57 Rochester NY
92 Sacramento CA
46 San Antonio TX
84 San Bernardino CA
16 San Diego CA
34 San Francisco CA
38 San Jose CA
69 Santa Ana CA
40 Scottsdale من الالف إلى الياء
22 سياتل WA
95 شريفيبورت LA
60 سانت لويس MO
13 سانت بول MN
83 سانت بطرسبرج FL
88 ستوكتون CA
19 تاكوما WA
94 تامبا FL
93 توليدو OH
76 Tucson AZ
82 Tulsa OK
7 Virginia Beach VA
52 Washington DC
74 ويتشيتا KS
المشي
نوصي
  • اللياقهالبدنيه: روتين اليوغا الرشيق 10 دقائق الذي يمكن أن يساعدك على إنقاص الوزن

    روتين اليوغا الرشيق 10 دقائق الذي يمكن أن يساعدك على إنقاص الوزن

    نرتفع في الصباح بأفضل النوايا ، ولكن من دون وضع نية فعلية ، قد يكون من الصعب التمسك حتى مع أبسط خطة.
  • اللياقهالبدنيه: 6 يتحرك هذا الهدف Stubborn Cellulite

    6 يتحرك هذا الهدف Stubborn Cellulite

    Philip Haynes / Getty Images Yikes! فجأة أرى أن فخذي يحصلون على نوع من الوعورة. ما الذي يمكنني فعله لتخفيفها مرة أخرى؟ أنا في أواخر الثلاثينيات من عمري ولم أفكر أبداً بأنني سأحصل على السيلوليت صغيرًا جدًا! السيلوليت لا يميز. يمكن أن تظهر على الفتيات في سن المراهقة أو الأصغر سنا.
  • اللياقهالبدنيه: كيفية القيام فعلا سحب ما يصل (بدون بكاء) | الوقاية

    كيفية القيام فعلا سحب ما يصل (بدون بكاء) | الوقاية

    في الأسبوع الماضي ، أخرت قوات مشاة البحرية الأمريكية شرط الانسحاب الجديد للنساء بعد أن فشلت أكثر من نصف المجندات في التحدي . على الرغم من هذه النكسة العامة ، لا ينبغي تثبيط النساء اللواتي يهدفن إلى القضاء على سحب أو ثلاثة في صالة الألعاب الرياضية أو في معسكر التدريب.
  • اللياقهالبدنيه: Abs Shape-Up | الوقاية

    Abs Shape-Up | الوقاية

    تريد أن يكون مسطحًا مسطحًا؟ سؤال سخيف؛ بالطبع تفعل. يمكن أن تساعدك هذه التمارين الثمانية على تحقيق النتائج التي تريدها. Pelvic Tilt احتفظ بهذا الحقل فارغ أدخل عنوان بريدك الإلكتروني يمكنك إلغاء الاشتراك في أي وقت. | 1.
  • اللياقهالبدنيه: كيف تعيش 5 سنوات أطول | الوقاية

    كيف تعيش 5 سنوات أطول | الوقاية

    لا داعي لتوقيع نفسك لسباق الماراثون في سعيكم للعيش لفترة أطول (ولكن إذا كنت ترغب في ذلك ، رائع! إليك كيف. ). كل ما يتطلبه الأمر هو بضع دقائق من التمرين على مهل كل يوم ، ويجد بحثًا جديدًا من المعاهد القومية للصحة.
  • اللياقهالبدنيه: 7 الحيل لحرق مزيد من السعرات الحرارية الوقاية

    7 الحيل لحرق مزيد من السعرات الحرارية الوقاية

    إليك الشيء. إذا كنت تشعر بالملل مع روتين التمرين القديم نفسه ، فمن المحتمل أن تكون عضلاتك أيضًا. وإذا كنت ترغب في رؤية النتائج ، فستحتاج إلى تغيير الأمور.
  • اللياقهالبدنيه: عرق أو تخطي: WillPower & Grace-Mile High | الوقاية

    عرق أو تخطي: WillPower & Grace-Mile High | الوقاية

    قرص DVD هذا الأسبوع: WillPower & Grace-Mile High ملخص للعرق: شارك مؤسس ومعلم Stacey Lei Krauss في خلفية دروس الرقص واللياقة البدنية لإنشاء تمرين ممتلئ الجسم بالكامل لمدة 60 دقيقة (يقدم حافي القدمين!) تدريب العقل والجسم مع القلب-الضخ القلب.
  • اللياقهالبدنيه: دليلك النهائي للياقة هدية | الوقاية

    دليلك النهائي للياقة هدية | الوقاية

    ' Tis في الموسم لإعطاء هدية من اللياقة لا شيء يقول "أنا أحبك" مثل إعطاء هدية يمكن أن تساعد في الحفاظ على أحبائهم بصحة جيدة ، ومناسبة ، وحولها لسنوات قادمة. سواء كنت بحاجة إلى هدية من أجل مبتدئ أو مبتدئ ، هناك 42 هدية لإلهام الرياضيين في كل شخص.
  • اللياقهالبدنيه: روتين بعقبك لمدة 10 دقائق الوقاية

    روتين بعقبك لمدة 10 دقائق الوقاية

    Mitch Mandel fitin10logo-100x95-a.png هذه التحركات متعددة المهام من المدرب سوف يساعدك Larysa DiDio على نحت جسم أصغر سنا وأقوى وأشد ثباتًا ، خاصة في المناطق التي نرغب فيها جميعًا في النغمة والعقب والجزء العلوي من الظهر في دقائق معدودة يوميًا. كل ما تحتاجه هو زوج من الأوزان اليدوية.

اختيار المحرر

ما هي وجبة "لايت" الخاصة بك؟ | الوقاية

السعرات الحرارية التي تخرق النظام الغذائي ، هذا ما يحدث. يحتوي الكثير منها على ما يزيد عن 18٪ من مطالبات قوائم المطاعم ، وذلك وفقًا لباحث جامعة تافتس الذين حللوا محتوى السعرات الحرارية في 29 طبقًا تم الترويج له على أنه "صحي" في قوائم الطعام السريعة والوجبات السريعة.