100 أفضل مدن المشي | الوقاية

عند الوقاية والرابطة الأمريكية لطب أمراض السن (APMA) قد قيمت 100 مدينة أمريكية من حيث عدد السكان. مدن التصنيف ، كان المعيار الأكثر إحصاءًا هو النسبة المئوية للأشخاص الذين يسيرون بانتظام - إما من أجل اللياقة البدنية والصحة أو من وإلى العمل. يقول الدكتور هارولد غليكمان رئيس APMA: "إن مسابقة أفضل مدن المشي تُدرك تلك المدن التي لا تتحدث فقط عن الكلام" بل "تمشي في المشي". "

تضمنت معايير أخرى العديد من السمات المناسبة للمشي مثل معدلات الجريمة المنخفضة ودرجات الحرارة المعتدلة على مدار العام وعدد المعالم الثقافية والمشاركة في الرياضات الترفيهية وملكية الحيوانات الأليفة.

إبقاء هذا الحقل فارغًا أدخل عنوان بريدك الإلكتروني

يمكنك إلغاء الاشتراك في أي وقت

| شملت الدراسة الشاملة أكثر من 18000 موضوع من المعلومات حول أفضل 100 مدينة من المصادر بما في ذلك مكتب الإحصاء ، والوكالات الحكومية الأخرى ، واستطلاعات أبحاث السوق.

بالإضافة إلى أفضل 10 مدن مشيًا ، المدن الأمريكية الكبرى الأخرى مرتبة على النحو التالي: نيويورك (25) ؛ سان فرانسيسكو (34)؛ سان دييجو (16)؛ لوس انجليس (43)؛ سياتل (22)؛ بوسطن (26)؛ فينيكس (33)؛ فيلادلفيا (31)؛ شيكاغو (77) هيوستن (42) مينيابوليس (71)؛ ميامي (79). يتم سرد الترتيب الكامل أدناه.
Best Walking Cities، AD
Rank City State
75 Akron OH
17 Albuquerque NM
28 أنهايم CA
8 مرسى AK
53 أرلينغتون TX
86 أتلانتا GA
15 أورورا CO
6 أوستن TX
55 بيكرسفيلد CA
62 بالتيمور MD
67 Baton Rouge LA
87 Birmingham AL
4 Boise City ID
26 Boston MA
72 الجاموس NY
23 تشاندلر من الالف إلى الياء
63 شارلوت NC
49 تشيسابيك VA
77 شيكاغو IL
20 Cincinnati OH
37 Cleveland OH
2 Colorado Springs CO
30 Columbus OH
54 Corpus Christi TX
61 Dallas TX

[pagebreak]
Best Walking Cities، DL
Rank مدينة الولاية
27 Denver CO
44 Des Moines IA
59 Detroit MI
85 El Paso TX
66 Fort Wayne IN
90 Fort Worth TX
9 Fremont CA
97 Fresno CA
68 Garland TX
12 غليندال من الالف إلى الياء
35 غليندال CA
21 جرينسبورو NC
18 هندرسون NV
98 هياليه FL
14 هونولولو مرحبا
42 هيوستن TX
29 انديانابوليس في
51 Jacksonville FL
45 Jersey City NJ
96 Kansas City MO
99 Laredo TX
5 Las Vegas NV
36 Lexington-Fayette KY
24 Lincoln NE
64 Long Beach CA

[pagebreak ]
Best Walking Cities، LR
Rank City State
43 Los Angeles CA
48 Louisville KY
91 لوبوك TX
3 ماديسون WI
89 ممفيس TN
39 ميسا من الالف إلى الياء
79 ميامي FL
78 ميلووكي WI
71 مينيابوليس MN
65 موديستو CA
73 ناشفيل -Davidson TN
58 New Orleans LA
25 New York NY
56 Newark NJ
80 Norfolk VA
81 Oakland CA
100 Oklahoma City OK
41 أوماها NE
11 الجنة NV
31 فيلادلفيا PA
33 فينيكس من الالف إلى الياء
32 بيتسبرغ PA
47 بلانو TX
1 بورتلاند أو
10 رالي NC

[فاصل الصفحات]
أفضل Walking Cities، RW
Rank City State
43 Reno NV
70 Riverside CA
57 Rochester NY
92 Sacramento CA
46 San Antonio TX
84 San Bernardino CA
16 San Diego CA
34 San Francisco CA
38 San Jose CA
69 Santa Ana CA
40 Scottsdale من الالف إلى الياء
22 سياتل WA
95 شريفيبورت LA
60 سانت لويس MO
13 سانت بول MN
83 سانت بطرسبرج FL
88 ستوكتون CA
19 تاكوما WA
94 تامبا FL
93 توليدو OH
76 Tucson AZ
82 Tulsa OK
7 Virginia Beach VA
52 Washington DC
74 ويتشيتا KS
المشي
نوصي
  • اللياقهالبدنيه: أفضل وأسوأ البطن فلاتنيرس | الوقاية

    أفضل وأسوأ البطن فلاتنيرس | الوقاية

    القسم الأوسط المنحرف ، المسند المنحني: ربما قبلت هذا الوداع بعد المدرسة الثانوية ، أو الأطفال ، أو منذ أن أخذت وظيفة مكتبية. لكن استعد لم الشمل. [الشريط الجانبي] لن نكذب: عليك أن تأكل بشكل صحيح وممارسة الرياضة. لكننا هنا لنضاعف جهودك.
  • اللياقهالبدنيه: 3-2-1 Workout Circuit 4: Back Workout Video | الوقاية

    3-2-1 Workout Circuit 4: Back Workout Video | الوقاية

    انضم إلى Chris Freytag لمدّة 2 دقيقة للخلف تساعدك على حرق الدهون والحصول على عودة أقوى في نفس الوقت. في هذا الجزء من الحلقة 3-2-1 Workout Circuit # 4: Back ، يقودك كريس من خلال تمارين تدريب القوة لكامل الجسم لتخفيف آلام الظهر.
  • اللياقهالبدنيه: 5 القوة الأساسية للتدريب يتحرك كل امرأة الاحتياجات | الوقاية

    5 القوة الأساسية للتدريب يتحرك كل امرأة الاحتياجات | الوقاية

    صورة فوتوغرافية من هولي بيركنز التمثيل الغذائي لعمر 25 سنة. الجينز التي تناسب. القدرة على الانحناء والتحرك ، بثقة ودون ألم. إذا كنت مهتمًا بأي مما سبق ، فستحتاج إلى رفع الأوزان. حق. وصلت الرساله. لكن ...
  • اللياقهالبدنيه: 6-Minute Cardio Fat Blaster

    6-Minute Cardio Fat Blaster

    6-Minute Fat Blaster تشير الأبحاث إلى أن رشقات سريعة من تمارين القلب القوية مثل هذه التحركات ذات الطاقة العالية من تريسي ماليت ، مؤلفة مثير في 6 ، يمكنه مراجعة التمثيل الغذائي لساعات. [الشريط الجانبي] إبقاء هذا الحقل فارغًا أدخل عنوان بريدك الإلكتروني يمكنك إلغاء الاشتراك في أي وقت.
  • اللياقهالبدنيه: هل تمارس اليوغا العارية؟ | الوقاية

    هل تمارس اليوغا العارية؟ | الوقاية

    في الأسبوع الماضي ، أعلن نادي Le Yoga Yoga في مدينة نيويورك ، والذي يقدم دروسًا يوغا خالية من الذكور في تشيلسي لأكثر من سبع سنوات ، على ورقة جديدة. (وليس هذا النوع الذي يغطي هذه المنطقة.
  • اللياقهالبدنيه: الاختصارات مع كريس فريتاغ: فيديو تجريب | الوقاية

    الاختصارات مع كريس فريتاغ: فيديو تجريب | الوقاية

    ﻣﻦ اﻟﻤﻬﻢ أن ﺗﻤﺎرس اﻟﺘﻤﺎرﻳﻦ ﺑﺎﻧﺘﻈﺎم ، وأن "ﻋﺪم وﺟﻮد أي وﻗﺖ" ﻟﻴﺲ ﻋﺬرًا ﻟﺘﺨﻄﻲ اﻟﺘﻤﺎرﻳﻦ اﻟﺨﺎﺻﺔ ﺑﻚ. انضم إلى خبير اللياقة الوقائي كريس فريتاج لهذا الفيديو لمدة دقيقتين وتعرف على بعض اختصارات التمارين الرائعة.
  • اللياقهالبدنيه: 4 أخطاء تجريب أن تفاقم عرق النسا لديك | الوقاية

    4 أخطاء تجريب أن تفاقم عرق النسا لديك | الوقاية

    Peopleimages / Getty Images معظمنا يعاني من آلام الظهر الفردية ، ولكن فقط الذين يعانون من عرق النسا يعرفون الشعور بالعذاب يشع أسفل أسفل الظهر في بعض الأحيان في الوركين ، بعقب والساقين. أحد الإحباطات مع عرق النسا هو أنه قد يكون من الصعب تحديد سببه الجذري.
  • اللياقهالبدنيه: تقوية أفخاذك الداخلية بنسبة 30٪ | الوقاية

    تقوية أفخاذك الداخلية بنسبة 30٪ | الوقاية

    إذا كنت تريد ثباتًا أكثر الفخذين من قبل عيد العمال ، والاستيلاء على عصابة المقاومة. وزاد الرياضيون الذين أجروا تمارين المقاومة باستخدام أداة التنغيم المرن قوة الفخذ الداخلية لديهم بنسبة 30٪ في 8 أسابيع فقط ، وفقًا لدراسة حديثة نشرت في المجلة البريطانية للطب الرياضي .
  • اللياقهالبدنيه: The Ultimate Energy Workout | الوقاية

    The Ultimate Energy Workout | الوقاية

    إذا كنت مثل معظم النساء ، ربما كنت تفتقر إلى قسم الطاقة من وقت لآخر ( أو ، حسنا ، معظم الوقت). تبدو مألوفة؟ لإنقاذ: كيغونغ (وضوحا Chee-gong ، وهو ما يعني "العمل في مجال الطاقة").

اختيار المحرر

كيف لطهي الدجاج صدر العصير تماما | الوقاية

[الشريط الجانبي] في هذا الفيديو ، سأوضح لك كيفية طهي دجاج كثير العصارة ... إنه شيئان التي ستتعلمها في مدرسة الطهي في وقت مبكر ، وهي بسيطة للغاية ، يمكنك دمجها بسهولة في مطبخك الخاص.