11 المايوه التخسيس | الوقاية

تناسب حتى النحافة إلى أسفل

دعونا نبدو حقيقًا أنه من النادر أن نشعر بالاستعداد التام لموسم الاستحمام ، بغض النظر عن عدد الكلاب النزولية التي قمت بها أو تدور في فصولك التي تعرضت لها. لحسن الحظ ، لا يتعين عليك القيام بكل العمل: إن مجموعة ملابس الجسد هذه الصيفية تستطيل الساقين ، وتزود بطنًا مسطحًا ، وتحافظ على الصدور بالكامل ، وأكثر بكثير بفضل الابتكارات الجديدة في النسيج الآمن للسباحة (و بعض الأوهام البصرية). ما عليك سوى اختيار منطقة المشكلة الخاصة بك والسماح واحدة من هذه الدعاوى السوبر حلها حتى تتمكن من السباحة (أو التشمس!) في الثقة.

أكثر من الوقاية: 19 طرق السباحة نفسك ضئيلة

أفضل ل: خلق الانشقاق

TYR Solid Twisted Bra Tank ($ 74؛ tyr.com )

خط العنق المؤنث والكؤوس الناعمة المدمجة يضيفان الملاءمة دون أن تبدو مزيفة ، وتبقى الأشرطة القابلة للتعديل أثناء السباحة sessions.Keep this field blank أدخل عنوان بريدك الإلكتروني

يمكنك إلغاء الاشتراك في أي وقت.

|

أفضل: دعم Bust

Fantasie Waikiki V-Neck One-Piece Swimsuit ($ 125؛ barenecessities.com )

هذه القطعة المبهجة من قطعة واحدة تعطي صدرك دفعة ، ويأتي في أحجام الكأس من D إلى J. بالإضافة إلى ذلك ، تسمح لك العلاقات الجانبية القابلة للتعديل بإيجاد القدر الأمثل من التغطية.

Best For: Derriere Diversion

Athleta Montego Shirred Bra Cup Bikini and Banded Swim Skirt in Montego Floral ($ 50 and $ 52؛ athleta.com )

كن ثمينًا في paisley with هذا تنورة السباحة المنخفضة الارتفاع وب را-كوب أعلى التي تعطيك فقط كمية مناسبة من التغطية.

أفضل ل: الورك التغطية

سبيدو عالية الخصر القاع مع الضغط الأساسية و Shirred Racerback Tankini (38 $ و 48 $ ، speedousa. كوم )

قيعان البيكيني التي لا تحتوي على موانع مرتفعة ، على الفور ، تنحف في منتصفها ، والربطة الجانبية القابلة للتعديل تتيح لك اختيار الطول المثالي في الأعلى.

أفضل: لرفع مستوى أموالك

Reebok Crazy Dot One Piece ($ 102؛ canyonbeachwear.com )

هل كفافك الرشيق أفضل ميزة لديك؟ نمط منقط براق على قطعة واحدة منقطعة العنق يرفع العين ، في حين أن النسيج الأسود ينحف بطنك وبانك وفخذيك. مكافأة: كؤوس حمالة الصدر مضادة للاحتكاك تقدم الشكل والدعم ، والبطانة المضادة للميكروبات لمكافحة الرائحة تساعد على الدعوى لفترة أطول.

أفضل ل: تبسيط الوركين

الأراضي 'نهاية ليلا بيتش Tankini و Mini SwimMini ($ 19 و 17 $ ؛ landsend.com )

أحب النصف السفلي في هذا التنورة المثيرة للسباحة ، وهو مثالي للشاطئ أو الممر.

أفضل ما يلي: الساقين الناعشة

التحمل السريع + الدبابة الجانبية Shirred ($ 84 ؛ speedousa.com )

يبرز القطع المعتدل لفتحة فتحة هذا الخزان مع إبقاء الأمور متواضعة. المكافأة: نسيج مقاوم للكلور يدوم 20 مرة أطول من Spandex العادي.

أفضل: تغطية مثيرة

Reebok Zig Zag Zipper Tank ($ 102؛ canyonbeachwear.com )

تجعل سستة الجريئة الساطعة من النسيم سحب هذه البدلة وإيقافها ، ويقلل النسيج المعدني من البطن دون التقيد.

أفضل من أجل: ترقيع شامل>

Spanx Whittle Waistline Draped One Piece ($ 198 ؛ spanx.com )

بطانة ضغط ينحف الوركين ويسطح البطن الخاص بك ، اللف أنيقة ينعم الكتل والمطبات ، ويظهر خط الرقبة الإغراء قبالة تقليم دقيق.

أفضل ل: منع Peek-A -Boob

No Show Active Top ($ 35؛ noshowactivetop.com )

Game on! تنزلق هذا النايلون / ليكرا الملون فوق البيكيني الخاص بك لتغطية إضافية ودعم أثناء اللعب بالماء النشط.

أفضل من أجل: حيلة أن يتحرك

سبيدو سوليد بايبيد ثوب السباحة ($ 67 ؛ speedousa.com )

هذا اللباس السباحة الكلاسيكية قطع هو المحافظ ولكن لا يزال لطيف. محترف آخر: أحزمة الكتف السخية تبقيك مرتاحًا أثناء تمرينات السباحة.

نصائح للنجاح
نوصي
  • اللياقهالبدنيه: تقديم: أسوأ تجريب في العالم الوقاية

    تقديم: أسوأ تجريب في العالم الوقاية

    الاجتماعات الهامة. التواريخ في المطاعم الفاخرة. هيك ، حتى نزهات في الهواء الطلق. بالنسبة لعشاق الكعب العالي ، يمكن أن يعمل الحذاء الشاهق في أي سيناريو.
  • اللياقهالبدنيه: صيغة فقدان دهون بلدي الوقاية

    صيغة فقدان دهون بلدي الوقاية

    سألني أحد القراء مؤخرًا: "هل يهم إذا كنت أمشي نصف ميلًا 5 أيام في الأسبوع أو 2.5 ميل لمرة واحدة فقط؟" سؤال عظيم! المثير للدهشة ، هو كذلك. هذا هو السبب في أنه من الأفضل المشي كل يوم - حتى على مسافة قصيرة - من حزم كل ذلك في تجريب واحد. ستحرق الدهون بشكل أسرع.
  • اللياقهالبدنيه: ما هي شخصية التمرين؟ | الوقاية

    ما هي شخصية التمرين؟ | الوقاية

    في الآونة الأخيرة ، يبدو أن هناك تمارين جديدة أكثر من الوقت لتجربتها جميعًا. يمكنك محاولة واحدة ، والذهاب إلى عدد قليل من الطبقات ، والشعور بالملل ، والتوقف عن الذهاب. حسنا ، هذا على وشك التغيير. أنت على وشك اكتشاف ، لأول مرة ، التدريبات "من نوعك".
  • اللياقهالبدنيه: 7 أسباب تحتاج إلى تجربة Kettlebells | الوقاية

    7 أسباب تحتاج إلى تجربة Kettlebells | الوقاية

    Kettlebells هي أدوات تجريب على شكل مدفع يجب أن تضيف إلى روتينك إذا كنت ترغب في الحصول على شخصية أكثر صرامة ، دون قضاء الكثير من الوقت. إذا كنت قد شاهدت هذه الأوزان المتداولة في صالة الألعاب الرياضية الخاصة بك ولكن تجنبتها لأنك لم تكن تعرف ماذا ستستخدمها ، فقد جئت إلى المكان الصحيح.
  • اللياقهالبدنيه: هذه الخطوة الفائقة الفعالية سوف تنضج ثلاثية الرؤوس الخاصة بك وحرق الدهون الوقاية

    هذه الخطوة الفائقة الفعالية سوف تنضج ثلاثية الرؤوس الخاصة بك وحرق الدهون الوقاية

    Brook Benten مع كل شيء ياقة ، يقول "استخدمه أو تفقد "ينطبق. وكما سيقول لك الكثير من النساء فوق سن الأربعين ، فإن هذا ينطبق بشكل خاص على عضلاتك ثلاثية الرؤوس. إذا كنت تريد ظهور أذرعك منغمٍ وضيق ، فعليك العمل عليها! (إذا كان عمرك يزيد عن 40 عامًا ، فستحتاج إلى القيام بهذه التمارين الخمس كل أسبوع).
  • اللياقهالبدنيه: هذا هو دماغك في التمرين | الوقاية

    هذا هو دماغك في التمرين | الوقاية

    exercise3-a-2100.jpg Tantika Tivorat احتفظ بهذا الحقل فارغ أدخل عنوان بريدك الإلكتروني يمكنك إلغاء الاشتراك في أي وقت.
  • اللياقهالبدنيه: اجعله عد | الوقاية

    اجعله عد | الوقاية

    يمكن لقياس الخط الأحمر لأومرون HJ-112 (40 دولارًا) من أي مكان - وليس حزامك فقط - حساب الخطوات. ويقيس السعرات الحرارية والمسافة والخطوات الهوائية (أكثر من 60 خطوة / دقيقة أو بشكل مستمر لمدة 10 + دقائق). لمزيد من المعلومات ، قم بزيارة موقع Omron Health Care على الويب.
  • اللياقهالبدنيه: The Holiday Stretch | الوقاية

    The Holiday Stretch | الوقاية

    الكوكتيلات والكوكيز جانباً ، غالباً ما يضيع روتين التمرين في المراوغة في العطلة ، لذا فأنت لا تأكل أكثر فحسب ، يحرق أقل.
  • اللياقهالبدنيه: 6 يتحرك لتعزيز ركبتك الوقاية

    6 يتحرك لتعزيز ركبتك الوقاية

    Mitch Mandel Dr. خطة الأردن Metzl لركبة خالية من الألم: تدريب القوة. إن قدميك وأرجلك السفلية والركبتين والفخذين والوركين وأسفل الظهر والجزء الأساسي والذراعين كلها جزء من سلسلة الحركة الحركية ، وعندما لا يعمل رابط واحد ، يمكن الشعور بالانعكاسات على طول الطريق إلى أعلى أو أسفل السلسلة .

اختيار المحرر

3 طرق سهلة لصنع معكرونة الخضروات بدون استخدام Spiralizer | الوقاية

Caroline Praderio Turning veggies into noodles is all the rage في هذه الأيام ، ولأسباب وجيهة: استبدال لوحة الصمغ من المعكرونة أو المغطس بالبطاطس المملوءة بالبطاطس مع شرائط الكوسا أو الجزر سيوفر لك مئات السعرات الحرارية ويصطدم بمقدار الخضار اليومي.