11 سباقات غريبة للانضمام إلى هذا الخريف | الوقاية

ﻓﻜﺮت ﺣﻮل إﻗﺮان ﺣﺒﻚ ﺑﺎﻟﺘﺸﻐﻴﻞ ﻣﻊ ﺷﻐﻮك ﻟﻠﻨﺒﻴﺬ أو اﻟﺜﻴﺎب اﻟﺨﻴﺎﻟﻴﺔ أو اﻷﻓﻼم اﻟﻤﺮوﻳﺔ؟ يبدو غريبا ، ولكن تبين أن هذه الأشياء تسير جنبا إلى جنب مثل الأحذية الرياضية والجوارب. إذا كنت قد اتبعت خطة تدريب الوقاية من الصفر للوقاية ، احتفل بإنجازك من خلال الاشتراك في أي من هذه السباقات الأحمق التي تذكرها (اذهب من المشي إلى الجري في غضون 30 يومًا فقط!):

احتفظ بهذا الحقل فارغ أدخل عنوان بريدك الإلكتروني

يمكنك إلغاء الاشتراك في أي وقت.

| تشغيل تحت الماء
يبدو وكأنه فكرة يقترحها شخص ما بعد تناول عدد كبير من أكواب النبيذ: "مرحبًا ، دعونا نأخذ جهاز الجري ، نغرقه في بركة ، ثم ندير سباقات الماراثون عليه! ”من الواضح أنه ليس مجنونا. يصادف شهر سبتمبر أول HydroWorx Underwater Marathon ( underwatermarathon.com ) in Hershey، PA. المكافأة: تعوض طفو الماء عن معظم وزن جسمك (يقول مديرو السباق حتى 80٪) مما يعني أنه يمكنك ممارسة التمارين في الماء دون التأثير على المفاصل.
تشغيل لحياة أطول
بحاجة إلى دافع إضافي قليلاً لالتقاط وتيرة؟ ماذا عن مطاردة الكسالى في مرحلة ما بعد المروع؟ إن 5K Run For Your Lives ( Runforyourlives.com ) هو جزء من مسار العائق ، جزء من سباق المغامرة وأنت تندفع إلى النهاية في محاولة لتجنب الكسالى التي تتناول الأكل. ليس مخيفا بما فيه الكفاية؟ ديزني يجرؤ على محاولة القيام به برج الشفق من الإرهاب 10-ميلر ( www.rundisney.com/tower-of-terror-10-miler ). نسمع الأشرار الشهيرون في ديزني يطاردون مسار سباق الطرق الليلي ... ونحن لا نريد أن نعبث مع الكابتن هوك.
تشغيل في الليل
المدينة المتعددة Firefly Run تضيء… حرفيًا ( www.fireflyrun.com ). يتم إعطاء المشاركين أضواء LED مع مواد عاكسة وسوار متوهج في الظلام ، ولكن ينصح بتكملة تجهيزاتك بأكبر قدر ممكن من الأضواء.
Run For Wine
Disney's Wine & Dine Half Marathon > ( www.rundisney.com/wine-and-dine-half-marathon ) يبدأ كسباق عبر حدائق فلوريدا وينتهي في حفلة ما بعد ساعات في مهرجان الغذاء الدولي والنبيذ في Epcot. بصراحة ، لا يمكننا التفكير في طريقة أفضل للتزود بالوقود من كوب من Pinot Noir. ومن المفضلات الأخرى المفضلة من النبيذ هو Yonah Mountain Vineyards Crusher 6K ( www.ymvcrusher.com ) بالقرب من كليفلاند بولاية جورجيا ، والتي تتضمن سباقًا من خلال الكرم يليه الوصول إلى Crush Fest حيث يمكنك التعافي بنشاط مع الدوس العنب.
Run With the Runners
حسنًا ، بالتأكيد ، يتم تشغيل كل سباق مع العدائين ، ولكن ماذا عن الركض إلى جانب محرري Runner's World؟ (نعم ، هذه 4 استخدامات "تشغيل" في جملة واحدة.) كن جزءًا من الافتتاحية Runner's World Half & Festival ( www.runnersworld.com/rwhalf ) عطلة نهاية الأسبوع في Allentown ، PA ، مع 5K ، 10K ، نصف وخيارات الماراثون الكاملة ومهرجان للاحتفال كل شيء يعمل ، بما في ذلك المتحدثين الخبراء ، وعرض الفيلم ، وعشاء المعكرونة ما قبل السباق.
Run and Relive Prom
وأخيرًا ، يمكنك معرفة ما إذا كان قماش فستان العروسة الخاص بك رطبًا! The Runaway Bridesmaid ( www.crowdrise.com/runawaybridesmaids2012 ) هو فريق يتخلص من معدات اللياقة البدنية تشغيل سباق The 5th Avenue Mile في مدينة نيويورك في حفلات العروس القديمة وفساتين حفلة موسيقية لجمع الأموال لمتطوعي القرية. The High Heel Run ( Runmyrtlebeach.com ) in Myrtle Beach، SC، specifies كعب خنجر لا يقل ارتفاعه 2.75 بوصة. ولا تفكر حتى في ارتداء أحذية الكعب!
Run، Eat، Run
ننسى ألعاب الجوع ، هذه الأجناس تغذيها الأطعمة. بالنسبة للعدائين ذوي الأسنان الحلوة ، فإن Hot Chocolate 15 / 5K ( www.hotchocolate15k.com ) تتميز بحفل ما بعد السباق يتضمن الكاكاو الساخن والشوكولاتة والفوندو والمزيد من الشوكولاتة. يعامل الخير. وبينما DOUGHMAN ( www.doughman.org ) السباق في دورهام ، نورث كارولاينا ، ليس حتى الصيف المقبل ، نقترح عليك أن تبدأ تدريب عضلاتك ومعدتك الآن. يجب على كل عضو في فريق التتابع المكون من أربعة أشخاص أن يلتهم وجبة من مطعم محلي قبل الركض أو ركوب الدراجة أو السباحة في ساقه. ثم يأتي الفريق برمته للحلوى والسرعة حتى النهاية. (يمكن أن يجعلك القيء غير مؤهل!)

البحث عن تجريب
نوصي
  • اللياقهالبدنيه: فوائد عطلة نهاية الاسبوع المحارب | الوقاية

    فوائد عطلة نهاية الاسبوع المحارب | الوقاية

    احصل على الرجل للعب كرة السلة مع رفاقه في نهاية الأسبوع ، ويمكنك إضافة سنوات إلى حياته ، حتى إذا لم يفعل ذلك. حرك الكثير بقية الأسبوع.
  • اللياقهالبدنيه: المشي ، لا تعمل | الوقاية

    المشي ، لا تعمل | الوقاية

    بالطبع تعلم أنك يجب أن تمارس الرياضة ولكنك مشغول برعاية أطفالك ، والديك ، وحياتك المهنية ، ومجتمعك. حتى أسابيع تمر ، ثم شهور ، وربما حتى سنوات. إبقاء هذا الحقل فارغًا أدخل عنوان بريدك الإلكتروني يمكنك إلغاء الاشتراك في أي وقت.
  • اللياقهالبدنيه: عرق أو تخطي ذلك: Lastics ، وتمتد تمرين لا مثيل لها الوقاية

    عرق أو تخطي ذلك: Lastics ، وتمتد تمرين لا مثيل لها الوقاية

    قرص DVD هذا الأسبوع: Lastics، A Stretch Workout Like No Other Sweat Summary: إليك فرصتك لثنيها مثل راقصة الباليه. قامت راقصة مدربة دونا فلاغ بتطوير Lastics كوسيلة لتحسين المرونة ، على أساس التقنيات التي يستخدمها الراقصون للبقاء أكثر حفاوة.
  • اللياقهالبدنيه: تمدد ونغمة الجزء السفلي من جسمك الوقاية

    تمدد ونغمة الجزء السفلي من جسمك الوقاية

    إذا كنت إتقان حركة اليوغا واحدة ، وجعلها حمامة تشكل. هذا التمرين الورك والأوتار ليست فقط كبيرة على حصيرة ، انها مثالية بعد المشي أو تشغيل المدى. يساعد وضع الحمامة على فتح الوركين وتخفيف التوتر في الظهر واستطالة أوتار الركبة للمساعدة في درء الإصابة.
  • اللياقهالبدنيه: 6 طرق للاستفادة من السقوط

    6 طرق للاستفادة من السقوط

    كأيام أختصر الطقس ، وأجد نفسي يقترب من نقطة حيث يدير بلدي صباح جميل لم يعد ممتعا تماما ، وذلك بفضل انخفاض درجة الحرارة والغوص الأنف.
  • اللياقهالبدنيه: إصلاح 30 ثانية لآلام الظهر الوقاية

    إصلاح 30 ثانية لآلام الظهر الوقاية

    When I traded training personal for full في وقت الكتابة ، انضممت إلى صفوف غالبية الأمريكيين الذين يجلسون أكثر من اللازم. وهذا يعرضني لخطر آلام أسفل الظهر ، وهو شيء يعانيه 31 مليون أميركي في أي وقت من الأوقات ، وشيء تعاملت معه في الماضي.
  • اللياقهالبدنيه: امتداد طريقك إلى الشكل | الوقاية

    امتداد طريقك إلى الشكل | الوقاية

    تمدد سريع قبل العرق له فوائده طوال التمرين ، فهو يعمل على دفع العضلات الباردة للتمارين المستقبلية ، ويزيد من نطاق الحركة والمرونة أثناء التمرين ، وتساعد في عملية الاستعادة بشكل جيد بعد الانتهاء من الضجيج والنفخ.
  • اللياقهالبدنيه: نبض الأخبار: لماذا يجب عليك البدء في تشغيل | الوقاية

    نبض الأخبار: لماذا يجب عليك البدء في تشغيل | الوقاية

    Why Exercise Intensity Matters [The Huffington Post] عندما يتعلق الأمر بالعمل على حماية صحتك ، فقد يكون الأمر أكثر أهمية شدة التمرين هو ، وليس كم من الوقت تفعل ذلك ، وفقا لدراسة جديدة في BMJ فتح .
  • اللياقهالبدنيه: لقد استبدلت قهوة الصباح مع المشي الوقاية

    لقد استبدلت قهوة الصباح مع المشي الوقاية

    fizkes / Getty Images استخدام القهوة كعكاز إلى الجندي من خلال صباح محمومة أصبح طريقة حياة بالنسبة لي. لذلك عندما أخبرتني أختي أنها تغذي صباحها بمشي في السلطة بدلاً من زيادة الكافيين ، كنت أشعر بالفضول لمعرفة ما إذا كان بوسعي أن أفعل الشيء نفسه ، وإذا كان سيكون لي نفس التأثير المنشط.

اختيار المحرر

Simply Beef | الوقاية

أكلة لحوم البقر التي تقلق بشأن الهرمونات التي تُعطى للأبقار والمضادات الحيوية المضافة إلى أعلافها يمكن الآن أن تجرب Applegate Farms Organic Beef Burgers. فطاطا اللحم هذه ، التي تأتي من الأبقار التي تغذي الحبوب العضوية فقط ، هي منطقة خالية من المواد الكيميائية.