$ 12 التي من شأنها أن توفر أقدامك الوقاية

يمكن أن تؤدي الضمادات الرخيصة لأدوية الصيد إلى التقليل من ألم الكعب بنسبة تقارب 25٪ ، كما يقول أطباء الأطفال من معهد تحليل البحوث والأبحاث في اسكتلندا. عندما اختبرت إدراجات كعب تتراوح من 12 دولار إلى 58 دولارا ، خففت العلامات التجارية المسجلة من الصدمة وامتصت الصدمات وكذلك تلك الأغلى. يمكن للإدخالات أن تحل محل بعض الحشو الطبيعي الخاص بك الذي يتم فقدانه مع التقدم في السن ، مما يجعل 3 ملايين خطوة في المتوسط ​​كل عام أكثر راحة.

إبقاء هذا الحقل فارغًا أدخل عنوان بريدك الإلكتروني

يمكنك إلغاء الاشتراك في أي وقت .

| نصائح للنجاح
نوصي
  • اللياقهالبدنيه: 6 تمارين سهلة لتقوية قاع حوضك وتساعدك على النشوة الجنسية الوقاية

    6 تمارين سهلة لتقوية قاع حوضك وتساعدك على النشوة الجنسية الوقاية

    Karly Treacy بالنسبة لكثير من النساء ، يمكن أن تكون هزات الجماع صعبة المنال.
  • اللياقهالبدنيه: 7 Toning Treadmill Tricks | الوقاية

    7 Toning Treadmill Tricks | الوقاية

    أنت راهن! وأنت ذكي للبحث عن بعض التدريبات المنظمة. معظمنا لديه علاقة حب الكراهية مع المطاحن. إنها أكثر المعدات المنزلية شعبية في الولايات المتحدة ، ولكن من المرجح أيضًا أن ينتهي بها المطاف إلى أن تصبح رفوفًا باهظة الثمن ، لأن الناس يجدونها رتيبة.
  • اللياقهالبدنيه: إذا استطعت أن تستثمر في 10 دقائق فقط في اليوم يمكنك الحصول على بطن رقيق الوقاية

    إذا استطعت أن تستثمر في 10 دقائق فقط في اليوم يمكنك الحصول على بطن رقيق الوقاية

    غريس هوانغ شيء ما يمكن للجميع أن نتفق على: إنه أمر غريب للغاية أن أظل لائقا عندما يكون هذا النشاط مشغولا ، ويبدو أنه سيزداد صعوبة في كل عام - خاصة عندما يتعلق الأمر بالقيمة المطلقة لدينا.
  • اللياقهالبدنيه: التمرين يحمي صحتك الوقاية

    التمرين يحمي صحتك الوقاية

    دراسة على مدار عقدين ، نشرت نتائجها في أغسطس 2005 المجلة الدولية للبدانة ، نظرت إلى مجموعة واسعة من عوامل الحياة والصحة من أجل قياس تأثير النشاط البدني ومؤشر كتلة الجسم (BMI) على خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية والسرطان وغيرها من أسباب الوفاة.
  • اللياقهالبدنيه: Want Toned Triceps؟

    Want Toned Triceps؟

    يمكنك أن تشكر السيدة الأولى على هذا الشخص : يبدو أن ذراعي المسندين قد استبدلوا لوحة ABS بالأشعة كالكأس المقدس للنموذج الأنثوي. ولكن إذا كنت قلقًا بشأنك ، أو ببساطة لا تعرف من أين تبدأ في الحصول على الأسلحة التي تريدها ، لا تيأس.
  • اللياقهالبدنيه: Torso Twist | الوقاية

    Torso Twist | الوقاية

    عندما تم استبدال الجلوس مع أزمة باعتباره أقوى من اختياره جلبت معها عشرات من الاختلافات. يعمل ذراع الجذع هذا على المقبض الأوسط والجانب (obliques) عن طريق تدوير الجزء العلوي من جسمك بالكامل إلى اليسار واليمين لأزمة أساسية.
  • اللياقهالبدنيه: إعادة عرض الرؤية الخلفية الخاصة بك الوقاية

    إعادة عرض الرؤية الخلفية الخاصة بك الوقاية

    عاد مرة أخرى ، وكذلك تمارين المؤخرة. (شكرا ، بيونسيه و J.Lo!) هذه الأيام ، جولة و shapely هو المكان الذي يوجد فيه. وسوف تعطيك واحدة أكثر حزما المزيد من الجرأة لأنشطة مثل المشي في التلال ، تسلق السلالم ، ولعب الحجلة مع الأطفال.
  • اللياقهالبدنيه: What It Takes To Run A Marathon At Age 91

    What It Takes To Run A Marathon At Age 91

    تم تسجيل رقم قياسي جديد في الولايات المتحدة في سباق سوكا روك '' رول سان دييغو ماراثون في كاليفورنيا يوم الأحد من قبل هارييت تومبسون البالغة من العمر 91 عامًا. يحمل الشخص غير التقليدي حاليًا سجل ماراثون الولايات المتحدة في الفئة العمرية 90 سنة فما فوق ، بعد الانتهاء من سباق 26.
  • اللياقهالبدنيه: 5 استراتيجيات عقلية جميع العدائين تحتاج | الوقاية

    5 استراتيجيات عقلية جميع العدائين تحتاج | الوقاية

    عندما يتعلق الأمر بالتدريب ل- ثم عبور خط النهاية في سباق الماراثون (أو أول 5 أو 10K) - تحتاج إلى عقلك بقدر ما تحتاج ساقيك. "أنت تواجه الكثير من الإرهاق ذهنياً وجسدياً ، ويصبح الأمر صعباً للغاية ،" يقول جو تارافيلا ، دكتوراه ، طبيب نفساني إكلينيكي لديه مكاتب في مانهاتن ، ستاتن آيلاند ونيوجيرسي.

اختيار المحرر

5 علامات على أمعائك هو الخروج من اجتز ، حتى لو كانت معدتك يشعر بغرامة الوقاية

.