15 هدايا للمشاة الوقاية

صورة فوتوغرافية لـ Amazon

صديقك دائمًا ما يكون هذه الخطوة ، وهذا لأنها مشية متعبة. وسواء أكانت تتسابق على درب محلي ، أو تتجول في الحي ، أو تسجل أميالاً في حلقة مفرغة ، فستكرس نفسها للحفاظ على الحركة. هذا لأنها تعرف أنه على الرغم من عدم السير بخطى جريان ، يمكن للمشي المنتظم خفض ضغط الدم بما يصل إلى 11 نقطة وربما يقلل أيضًا من خطر الإصابة بالسكتة بنسبة 20 إلى 40٪ ، وفقًا لباحثين في جامعة بولدر كولورادو و جامعة تينيسي. ربما يجب أن تنضم إليها ، لا؟

MORE: أكبر 10 آلام سيرًا على الأقدام ، تم حلها

لذا ، عندما تبحث عن هدية لشجاعتك ، من الواضح أنه من المنطقي توجيهها استحواذ. إليك الشيء المضحك ، مع ذلك: على الرغم من أن أحد الأشياء التي نحبها أكثر من غيره في تمارين المشي هو أنه لا توجد حاجة لمعدات خيالية ، والتي تجعل من الصعب أحيانًا اختيار الهدية المناسبة للمشاة. ومع ذلك ، هذا لا يعني مع قليل من الخبراء الاستطلاع ، والعتاد الصحيح لن يضع pep المضافة في خطوتها.

نحن فرز الضروريات في العتاد والجمال والتكنولوجيا للعثور على أفضل الهدايا للمشاة. هذه اللقطات مثالية للمشاة من جميع المستويات (والوجهات) ، مع الميزانيات من جميع الأحجام. مكافأة: شجّع صديقك لكسر في معداته الجديدة مع برنامج المشي الجديد بالكامل Prevention ، المشي طريقك إلى صحة أفضل !

صورة من AmazonOakley Frogskins Polarized Glasses

ويضمن هذا النمط الكلاسيكي الرجعية البقاء على وجهها بغض النظر عن مدى سرعة وتيرة لها. إذا لم يكن هذا الضمان كافياً ، فإن المجموعة الرائعة من العدسات ومجموعات ألوان الإطار ستجعلك تشعر بالانتعاش التام لإختيار ما يناسبك. ابحث عن أسلوب يناسب شخصيتها ، وتأكد من السماح لها بمعرفة أن تستفيد استفادة كاملة من العدسات المستقطبة ، التي تقلل من 99٪ من الوهج المنعكس دون تشويه نظرتها.

اشتر الآن: 155 دولار ، الأمازون .com

MORE: 7 أشياء عينك Gunk يقول عنك

صورة فوتوغرافية من AmazonUnder Armor درع منتصف الرياضة النسائية

قد يكون هذا أفضل حمالة صدر رياضية على الإطلاق. بيان جريء ، بالتأكيد ، لكنه مثالي لكل شيء من الحصول على خطواتها اليومية 10000 في المركز التجاري لسحق التدريبات عالية الكثافة (HIIT) التدريب مع الأصدقاء. مصنوعة من مادة إنضغاطية مميزة تحت الذراع ، توفر الصدرية ملمسًا بدون أي أجراس وصفارات غير ضرورية. أيضا ، فتل العرق منقطع النظير. (قام كاتب مطبوع جيدًا باختبار 6 حمالات صدر مختلفة ، وكان هذا أفضلها.

اشتر الآن: $ 14.99 إلى $ 44.99 ، amazon.com

نأمل أن تستمتع بالمنتجات التي نوصي بها بقدر ما نفعل! فقط لكي تعرف ، قد تحصل الوقاية على حصة من المبيعات من الروابط الموجودة في هذه الصفحة.دعنا ندخل في TouchKeep هذا الحقل فارغ أدخل عنوان بريدك الإلكتروني

يمكنك إلغاء الاشتراك في أي وقت.

|

صورة فوتوغرافية من zappos.comNew Balance 365 Sneakers

هذه ليست ركلات المشي لجدتها. يجعل أسفل الرغوة هذه الأحذية الرياضية مريحة للغاية من الكعب إلى أخمص قدميها ، والعنق العلوي يعانق القدم مثل القفازات. تتوفر في أربعة طرز ملونة ، فهي مثالية لتنتقل من الشارع إلى موعد القهوة بعد الظهر. بالإضافة إلى ذلك ، فإن نقطة السعر في متناول الجميع لا تؤذي ، سواء.

اشتر الآن: $ 69.99 ، zappos.com

MORE: 5 أزواج من الملابس الداخلية كل Walker 3 سماعات رأس لاسلكية

في اللحظة التي تنزلق فيها هذه الجمال على أذنيها هي اللحظة التي تقرر أنها لن ترتبط بها إلى جهاز آخر مرة أخرى. قل وداعا للحبال والترحيب بهذا التصميم الجديد المريح بتقنية البلوتوث من Skullcandy. بالنسبة للشخص النسيان ، فإن التكنولوجيا السريعة الشحن (قام المراجعين بالإبلاغ عن حوالي 10 دقائق فعلوا الخدعة على ما يرام) توفر أكثر من 4 ساعات من وقت اللعب. وعند الشحن الكامل ، توفر سماعات الرأس هذه مدة تصل إلى 22 ساعة من الاستماع إلى قائمة التشغيل المفضلة لديها أو البودكاست في تلك المسارات. (ستشجعك هذه البودكاستات الـ 12 التي يجب أن تستمع إليها على المشي لفترة أطول!)

اشتر الآن:

$ 129.99 ، amazon.com صورة فوتوغرافية لـ apple.comApple Watch Series 3

تتغير الحياة للأفضل عندما تنزلق Apple Watch Series 3 إلى معصمك. سيحب المشاة ذلك لأنه يتتبع كل شيء بدءًا من الخطوات والارتفاع إلى السعرات الحرارية التي تم حرقها وأي شيء يحدث أثناء التمرين ، كما يمكّن مرتديها من الاستماع إلى 40 مليون أغنية من معصمها مباشرةً. وبعيدًا عن التمرين ، يمكنها الاستمتاع بالجهاز الذي يدعم الهاتف الخلوي ، مما يسمح لها بمغادرة هاتفها في المنزل والاستمرار في تلقي المكالمات والنصوص ورسائل البريد الإلكتروني. بالإضافة إلى ذلك ، هناك فرقة وأسلوب يتناسبان مع كل عنصر في خزانة ملابسها.

اشتر الآن:

$ 399- $ 429 ، apple.com أكثر من:

15 طرق للحصول على 10000 خطوة في اليوم بدون ممارسة المزيد صورة مجاملة من stance.comStance Endorphin Low Socks

حتى تنزلق إلى زوج من الجوارب التي يقصدها النشاط (اقرأ: دلو عرق) ، لن تدرك ما كانت مفقودة. هذه الجوارب ، المصممة بشبكة أداء للتنفس والتوسيد حيث تحتاج إلى أكثر من غيرها ، هي قطع منخفضة بحيث لا تصل إلى الذروة خارج حذاءها الرياضي. لكن مع هذا التلميح من اللمعان على الكفة ، ربما ستريدهم. (psst! هنا 20 جوارب عيد الميلاد المرح التي تجعل stuffers تخزين كبيرة.)

اشتر الآن:

$ 12 ، stance.com صورة فوتوغرافية من Healthmate Forever

برعاية HealthmateForever

Post-walk تكون الآلام والأوجاع طبيعية ، خاصة أنها تصعد تدريباتها. يساعد على التخفيف من ألمها بوحدة TENS. باختصار لتحفيز الأعصاب الكهربائية عبر الجلد ، TENS يسلم التيار الكهربائي من خلال الأقطاب الكهربائية التي تمسك إيذاء العضلات (أسفل الظهر والوركين والرقبة). الإحساس بالدبابيس والإبر مهدئ ، ويعتقد الخبراء أن الاهتزازات تحفز النهايات العصبية بطريقة تقلل من إشارة الألم إلى دماغك. تقوم HealthmateForever بإنشاء العديد من وحدات TENS المعتمدة من FDA ، من هذا الطراز الأكثر مبيعاً ذو 15 وضعًا ، والذي يعمل بالبطاريات (في الصورة) وصولًا إلى الطراز T40AB المدار ، والذي يتميز بـ 40 وضعًا مبرمجًا مسبقًا ، ومستويات كثافة 20 ، وسهل الاستخدام شاشة اللمس. ويحصل قارئي الوقاية على خصم خاص: استخدم الرمز Prevention10 لخصم 10٪ من طلبك ، أو Prevention15 للحصول على خصم 15٪ على طلبك البالغ 200 دولار أو أكثر.

اشتر الآن: $ 14- $ 533 ، healthmateforever.com

صورة فوتوغرافية من athleta.comAthleta Relay Tight 2.0

كاملة مع جيوب جانبية تمتد لتناسبها ، لن تضطر أبدًا إلى ترك المنزل مرة أخرى بدون جميع الضروريات. وبصرف النظر عن حزام الخصر المريح ، نحب تتابع ضيق لأنها متاحة للسيدات من جميع الأشكال والأحجام ، بدءا من XXS العادية إلى 2XL زائد (طويل وضيق ، أيضا).

اشتر الآن:

$ 79 ، athleta.com أكثر:

إنتباه ، من فضلك! وقد تم العثور على أفضل المطلعين من طماق سوداء الصورة مجاملة من AmazonR + Co Death Valley Dry Shampoo

من الطبيعي أن يكون لديك عطر مفضل ، بالتأكيد. ولكننا نحب تمامًا هذا الشامبو الجاف من R + Co. الرائحة وحدها هي نقطة بيع رئيسية ، كاملة مع تلميحات من الورود. رذاذ على خيوط بعد العرق ، وأنها سوف تشعر طازجة فائقة. السيليكا ، المكون الرئيسي ، يساعد على إزالة الزيوت الزائدة وجعل أي تصفيفة جيدة مثل جديد.

اشتر الآن:

$ 17 ، amazon.com صنع الشامبو الخاص بك مع هذه الوصفة السهلة:

الصورة مجاملة من حزام الركض AmazonSpiBelt

على عكس حزم فاني كنت ترتديه في اليوم ، هذا حزام الخصر المخصص للرياضة لن يرتد أو يتحرك. المادة المرنة الناعمة لن تهيج البشرة ، ويمكن ارتداؤها على أعلى أو أسفل أي من ملابسها المفضلة المفضلة. متوفرة بعشرات الألوان ، اختر واحدة حسب شخصيتها التي ستسمح لها بإصدار بيان أو إبقاء الأمور منخفضة أكثر.

اشتر الآن:

$ 19.95 ، amazon.com أكثر من:

50 هدايا صحية بأقل من 50 دولار> صورة فوتوغرافية من Gap.comGapFit Elements Tech Hoodie

إنها القطعة المثالية التي يمكن أن تستوعبها ، كما تقدم هذه الهدية مساهمة ممتازة في خزانة ملابس مريحة. تمتاز هذه البلوزات بطبعات من الصوف المقاوم للماء ، وهي ذات أكمام طويلة مع أساور مضلعة تكتمل مع ثقوب الإبهام ، لذلك فهي قادرة على البقاء أكثر ثباتًا ممكنًا من الخطوة الأولى إلى غداء ما بعد التدريب. (هنا 9 أزواج من أحذية المشي التي هي لطيف بما فيه الكفاية لارتداء ليقضوا ، أيضا.)

اشتر الآن:

$ 56 ، gap.com صورة فوتوغرافية من شركة AmazonSan Francisco Salt Company Muscle Soak

لا يوجد تقلل من فوائد التمدد أو التعامل مع الأسطوانة الرغوية بعد التمرين. ولكن إذا شملت المسيرة بعض التلال ، فهذه الأملاح الممتازة وأملاح الحمامات هي تجربة لا بد منها. مثالية للعضلات المتعبة والقدمين الخافت ، تحتوي أملاح إبسوم أيضاً على الصبار والزيوت الأساسية بما في ذلك النعناع والكافور لتدليلها قليلاً والكثير من الراحة.

اشتر الآن:

$ 12.49 ، amazon.com MORE :

5 أنواع مختلفة من أسطوانات الرغوة (وعند استخدام كل واحد) صورة فوتوغرافية من Nordstrom.comNike Dri-FIT Training Tank

هذا هو الخزان المثالي للارتداء على مدار العام. مصنوعة من قماش Dri-Fit من فتلات الرطوبة من Nike ، فهي ستحافظ على راحة منتصفها سواء كانت 20 أو 80 درجة في الخارج. علاوة؟ يحتوي التصميم على حمالة صدر رياضية متكاملة ، والتي توفر الدعم الكافي للمشي والنشاط الخفيف.

اشتر الآن:

$ 45 ، nordstrom.com صورة فوتوغرافية من thenorthface.comThe North Face ThermoBall Active Jacket

بالنسبة للمشي الأكثر برودة ، تقوم هذه السترة بحبس الهواء الساخن في المكان الذي تريده (مرحباً ، وسطياً) وتتنفس في مكان آخر حتى لا تسخن أكثر عندما تتحرك حقاً. انها حقا نقدر امتداد سترة ، والسماح لمجموعة كاملة من الحركة في الذراعين. بالإضافة إلى ذلك ، يتوفر في ثلاثة ألوان مختلفة: الأسود والأبيض والباذنجان.

اشتر الآن:

$ 150 ، thenorthface.com أكثر:

6 مزيلات العرق الطبيعية التي تحصل على الوظيفة صورة فوتوغرافية مجاملة من tartecosmetics.comTarte جيم حقيبة Grabs Athleisure Essentials

لا امرأة في عقلها الصحيح ترتدي gobs of makeup إلى workout. ولكن وجود بعض الضروريات الأساسية بعد ذلك العرق الأساسي هو طبيعي تماما ، وحتى جميلة جدا. حقيبة الإمساك هذه من Tarte ، بما في ذلك مناديل العين ، الماسكارا المقاومة للعرق ، منير ، وأحمر الشفاه ، هي الهدية المثالية لأي سيدة مناسبة. (إليك 5 أخطاء تقوم بها في كل مرة تخلع فيها ماكياجك.)

اشتر الآن:

19 دولارًا ، tartecosmetics.com صورة فوتوغرافية من AmazonAsics MetroLyte

هذه أحذية الركض القابلة للإنزلاق الحذاء المثالي للذهاب إلى المدينة. توفر بطانة رغوة الذاكرة تجربة أفخم إضافية ، وتصميمها خفيف الوزن مثاليًا عندما تريد خيارًا سهلًا للتنقل (ثم تقذف في حقيبتها في وقت لاحق). إن ارتداء الجورب الأحادي يجعل هذه البشرة تبدو وكأنها بشرة ثانية ، ولكننا سنتركها لتكون الشخص الذي يقرر ما إذا كانت ستستخدم بدون حواجز.

اشتر الآن:

$ 70 ، amazon.com ShoppingGift GuideHealthy Holiday دليل الهدايا

نوصي
  • اللياقهالبدنيه: تحرك الدمبل لكامل الجسم يجب أن تجربه الوقاية

    تحرك الدمبل لكامل الجسم يجب أن تجربه الوقاية

    ruslanshramko / Getty Images مجرد عزل مجموعة واحدة من العضلات في وقت واحد لا تفعل الكثير لتعجيل عملية استقلاب pokey. التحركات التي تجعل قلبك وعضلاتك تضخما والتمثيل الأيضي كآلة ناعمة هي تمارين ديناميكية وكامل الجسم وعالية الكثافة.
  • اللياقهالبدنيه: 4 التحركات الأساسية للحصول على أكثر حزما ، البطن البطن بعد 40 | الوقاية

    4 التحركات الأساسية للحصول على أكثر حزما ، البطن البطن بعد 40 | الوقاية

    Chelsea Streifeneder Keeping a belly beautiful بعد 40 ليست فقط أكثر صرامة ، يمكن أن تكون مشاكل في الرقبة المؤلمة تمنعك من القيام بكل التحركات التي تريد القيام بها لبطن تقليم.
  • اللياقهالبدنيه: ماذا تفعل حول آلام في الساق الوقاية

    ماذا تفعل حول آلام في الساق الوقاية

    يمكنني بالتأكيد التعرف على ألمك من الدوالي ، لكنني لست متأكداً من أن لديهم أي علاقة بالألم في عضلات الساق. قد يكون لديك ببساطة تشنجات عضلية لأنك لا تأخذ الوقت الكافي للدفء. دائما أنفق حوالي 10 دقائق سيرا على الأقدام في وتيرة مريحة قبل أن تسرع إلى وتيرة المشي العادية. قد يساعد ذلك.
  • اللياقهالبدنيه: كيف هذا يوغي هو استرداد كلمة

    كيف هذا يوغي هو استرداد كلمة "الدهون" | الوقاية

    Christine Hewitt Jessamyn Stanley is not اعتاد على الاهتمام. انها ليست حتى مريحة مع شهرتها الجديدة في مجال العافية. لكن يوغي البالغ من العمر 30 عاما لديه أكثر من 300 ألف متابع على انستغرام وحفنة من المشجعين يقرأون كتابها الجديد كل جسد يوغا ($ 12، amazon.com ).
  • اللياقهالبدنيه: Attack Allergies With Yoga

    Attack Allergies With Yoga

    بالنسبة لحوالي 40 مليون أمريكي يعانون من الحساسية الموسمية ، فإن شهور الطقس الحار الخصبة تجلب العطس ، والحكة ، والألم ، والإرهاق. إلى جانب كونها مزعجة ، فإن هذه الأعراض تعيق طريق العمل ، والتنشئة الاجتماعية ، وحتى النوم.
  • اللياقهالبدنيه: حفيف للطاقة الفورية الوقاية

    حفيف للطاقة الفورية الوقاية

    تبين أن الطريقة نفسها التي تستخدمها مع غسول الفم يمكن أن تنعش التمرين أيضًا. التمرينات اللواتي كن يحكثن وينثرن شرابًا رياضيًا عملن بجد أكثر - وتجنبن السعرات الحرارية الزائدة.
  • اللياقهالبدنيه: Freestyle Fitness | الوقاية

    Freestyle Fitness | الوقاية

    لا يوجد مكان أكثر رقة وألطفًا لممارسة التمارين الرياضية أكثر من احتضان الجاذبية لمياه البحيرة. السباحة سهلة على مفاصلك ، تحرق أطنان من السعرات الحرارية ، وتجعلك تشعر كطفل في العطلة الصيفية ، كل ذلك يمنحك اللياقة البدنية والنغمة العضلية. [ADSENSE][ADSENSE] تبلغ المياه حوالي 12 ضعف كثافة الهواء.
  • اللياقهالبدنيه: ثلاثية نجاح تجريب الخاص بك الوقاية

    ثلاثية نجاح تجريب الخاص بك الوقاية

    تلقيت رسالة بريد إلكتروني من كاتي ج. من دوغلاس ، MA ، تسأل كيف يمكن لها وزوجها الحصول على الشكل معا على الرغم من أنها أكثر رياضية. يبدو أن العثور على تمارين تحدي كافية لشخص واحد وقابل للتنفيذ من أجل الآخر يبدو أمرًا شاقًا ، ولكن هناك طرق للعثور على أرضية مشتركة.
  • اللياقهالبدنيه: عزز الظهر العلوي | الوقاية

    عزز الظهر العلوي | الوقاية

    لا تحتاج إلى القفاز المناسب للقيام بهذا التمرين بشكل فعال! لكنك تحتاج إلى كرة تمرين ورباط مقاومة. بعد خفض جسم الرئة إلى كرة تمرين ، امسك فرقة المقاومة (ويفضل أن تكون أطول ، واحدة طويلة) واسحب إحدى نهايتي الفرقة عبر صدرك وأمسك الطرف الآخر بثبات على فخذك.

اختيار المحرر

كيف 8 التغذية عن طريق اتباع نظام غذائي العودة على المسار الصحيح بعد عطلة | الوقاية

RossHelen / Getty Images وجبات متسرعة وكوكتيلات حلوة وكثير من الحلويات اللذيذة: جنبا إلى جنب مع أيام كسول والمتعة في الشمس ، هذا هي الاشياء مصنوعة من الاجازات. وهذا هو السبب في أنه من الشائع جدًا أن يحسب المصطافون بطنًا منتفخًا وبعض الرغبة الشديدة في السكر الشديد بين "تذكاراتهم".