21 هدايا لعشاق اللياقة البدنية | الوقاية

Laser222 / Getty Images

بعد البحث عبر جبال معدات اللياقة البدنية ، قمنا بتضييق خياراتنا المفضلة إلى الهدايا التي ستسعد الجميع من زميلك في اليوغا إلى أختك المحبة للطبيعة. الآن بعد أن عرفنا ما نحصل عليه من أصدقائنا وعائلتنا (وجعلنا قوائمنا الخاصة بسانتا ، بالطبع) ، حان دورك. تسوق سعيد!

Stuart Tyson

زجاجة ماء موفرة للمساحة ($ 18 ، hydrapak.com)

ينهار زجاجة Hydrapak Stash الخالية من خاليا BPA إلى بوصتين فقط وتعود للوراء عندما يحين وقت اعادة تعبئه. إنها تجعل البقاء مفعماً بالحيوية وتحرر مساحة في حقيبة الألعاب الرياضية الخاصة بك كم هو بارد؟

احتفظ بهذا الحقل فارغًا أدخل عنوان بريدك الإلكتروني

يمكنك إلغاء الاشتراك في أي وقت.

|

بإذن من My Tagalongs

Hold-It-All Running Belt ($ 15 ، mytagalongs.com)

نحن نحب فكرة تشغيل الأحزمة ، ولكن يمكن أن تكون ثقيلة وغير مريحة لدرجة أنك تفضل تركها في الصفحة الرئيسية. يتميز My Tagalongs Waist Band بأنه مختلف: فهو يحتوي على حزام مطاطي لا يضغط أو حكة وجيب كبير بما فيه الكفاية ليحمله جميعًا- الهاتف والمفاتيح والهوية ومهما كان.

Courtesy of Coobie

The Perfect صدرية رياضية (قليلة التأثير) ($ 22 ، shopcoobie.com)

الجزء المفضل لدينا حول حمالة الصدر الرياضية غير الملحومة Coobie: تتناسب تمامًا مع القفاز دون إحداث أي تضخم غير مرغوب فيه. انها حصلت على ما يكفي من الدعم فقط لليوجا أو لسباق الغزل حتى كأس C

Courtesy of Rodales

Yoga-Useful Yoga Strap ($ 15، rodales.com)

The Natural Fitness Hemp Yoga الشريط ، الذي يضاعف كمقعد للحصيرة ، ليس مصنوعًا من نسيج صديق للبيئة فحسب ، بل إنه قابل للغسل في الماكينة أيضًا ، لذلك يمكنك إضافته إلى كومة الغسيل عندما يبدأ في الظهور بشكل باهت.

Stuart Tyson

ركلة القتال الأسطواني ($ 15، gaiam.com)

هذه هدية سيحبها أي شخص لديه عضلات. إن اللفة السريعة على Gaiam Restore Dual Zone Back Roller تجعل الأجسام تعود مرة أخرى على الطريق الصحيح.

MORE: 4 تمارين رغوة التدحرج التي تخفف الألم بسرعة

Stuart Tyson

3-in-1 Running Buddy ($ 50 ، brooksrunning.com)

هو وشاح ، وغطاء للرأس ، وحتى تنورة ، يعمل جهاز Brooks Running WarmProject Warmer المريح على كل شيء ، لأن الجري في المناخات الباردة يكون صعبًا بما يكفي دون الحاجة إلى التوفيق بين ذراعي الشتاء

Stuart Tyson

Masseuse In a Bag ($ 50، meltmethod.com)

إن الأجواء الصغيرة القوية في مجموعة معالجة اليدين والقدمين هي بشكل أساسي بكرات رغوة صغيرة لطيفة بما يكفي لاستخدامها كل يوم -الثقة لنا ، انهم الإدمان ، وصغيرة بما يكفي لرمي في حقيبة أو حقيبة السفر.

مجاملة من Rodales

A الأعلى التي لن تتسول (50 $ ، rodales.com)

الأشرطة على خيوط الفكر Ikat Print Blossom Yoga Top ستبقى من خلال كل وضعية واحدة ، ونعد بذلك. وهذا يعني أن الشيء الوحيد الذي سيحتاج إلى تعديل هو شكل اليوغا.

Courtesy of Ruffwear

A Little Something For Sparky ($ 65، ruffwear.com)

Walkers will appreced this one for their favourite تجريب الأصدقاء. طبقة Ruffwear K-9 Overcoat مقاومة للماء للحفاظ على الجفاف ، وستجعل الدفء المريح من الداخل دافئًا أيضًا.

Courtesy of HuggerMugger

Super-Cute Yoga Mat Bag ($ 35، huggermugger.com)

فصل يوغا جيد ممتع ، مرحة ، ويعمل بجد لذا يجب ألا تكون حقيبتك هي نفسها؟ إن حقيبة Hugger Mugger Batik Mat ناعمة ، وتأتي بالكثير من المطبوعات الزاهية ، وهي مصنوعة من القطن الصديق للبيئة.

Stuart Tyson

The Coziest Winter Accessories ($ 25 and $ 30، underarmour.com)

إذا كنت قد حصلت على مربية تجريب في الهواء الطلق في قائمتك ، فقم بإقران UA Get Set Go Gloves و UA Storm ColdGear Infrared Fleece Beanie. تتيح لك القفازات المتوافقة مع الهاتف الذكي تغيير الأغاني دون تعريض الأرقام إلى تجميد مؤقت ، وتكون جوانب القبعة طويلة بما يكفي فقط للحفاظ على الآذان مغطاة.

Courtesy of Outdoor Tech

Headphone-Headphone (100 $، outdoortechnology )

ليس هناك هدية أعظم من عدم الاضطرار إلى إهدار سماعات رأس أخرى غير متشابكة. تعمل تقنية Outdoor Orcas Wireless Earbuds بدون سلك ، ونوعية الصوت أفضل من سماعات الرأس التي تأتي مع زنزانتك.

Stuart Tyson

The Perfect Winter Layer ($ 60، prana.com)

سواء كنت تضعه في مكان بارد أو تلبسه لاحتساء القهوة بعد الفصول ، فمن المؤكد أن برانا سيرينيتي سيبقي الرفوف بعيدا. المكافأة: إنها مصنوعة بالكامل من القطن العضوي والنسيج المعاد تدويره.

Courtesy of Rodales

Meditation Helper (68 $، rodales.com)

جعل التعلم لتهدئة ذلك القرد دماغه أسهل قليلاً مع الماندوكا وسادة التأمل. إنه ناعم للغاية ومصنوع من مواد صديقة للبيئة ، قابلة للغسل آليًا. (يمكن لأي شخص القيام بهذه 3 تأملات سريعة.)

Stuart Tyson

2 Tights For The Price of 1 ($ 69، athleta.com)

لا يوجد شيء مثل الكثير من اللباس الداخلي (على الرغم من محفظتك قد أرجو أن تختلف). تمنحك قميص Athleta Ombré Chaturanga القابل للانعكاس سروالين بسعر واحد.

Stuart Tyson

Sparkly Leggings ($ 70، phatbuddhawear.com)

بالنسبة إلى اليوغي الذي يحب التميز ، يمكنك تي فازت على طماق اليوغا Phat Buddha Jane Capri. بالإضافة إلى ذلك ، لديهم فقط الكمية المناسبة من التمدد.

Stuart Tyson

The Mat Mat You'll Ever Need ($ 60، gaiam.com)

مريض من استبدال اليوغا البالية حصيرة كل عام؟ Gaiam Athletic duraMat له ضمان مدى الحياة ، ويمكن عكسه أيضًا.

Courtesy of Basis Peak

Does-It-All Fitness Tracker ($ 200، mybasis.com)

With Basis Peak، you الانزلاق على "مراقبة" ونسيانها في حين أن أجهزة الاستشعار تتبع معدل ضربات القلب ، والحركة ، والجلد مؤقت ، ومراحل النوم ، كل التفاصيل حول الاستيقاظ والحياة الراحة.

Courtesy of Moving Comfort

Gym-to-Street Jacket ($ 125 ، movecomfort.com)

مثالي عندما تحتاج إلى طبقة إضافية ، فإن سترة Comfort Comfort JustRight الكاملة تجعلك تشعر بالدفء والعرق الفتائل. بالإضافة إلى ذلك ، يعني فيبي الدراجة العصرية أنه يمكنك ارتدائه حتى عندما لا تكون في صالة الألعاب الرياضية.

Stuart Tyson

Best Sneakers For Icy Weather ($ 198، icebug.com)

If you ' حاول إعادة تشغيل خارج في فصل الشتاء ، وأنت تعرف أنها مضمونة إلى حد كبير أنك سوف تأخذ سقوط (أو اثنين) أثناء التمرين. بدلاً من ذلك ، ارفعي حذاء Icebug DTS-L Dri BuGrip ، الذي يمتلك عجولاً من الصلب والمطاط ليحفر في الثلج أو الثلج.

Courtesy of Linus

مجموعة جديدة من العجلات (675 دولارًا ، linusbike.com)

حتى إذا كنت لا تعتبر نفسك أكثر من راكب الدراجة النارية ، فلا يزال بإمكانك ركوب لينوس الهولندي 3 للركلات: للعمل ، تشغيل المهمات ، أو حتى لبعض الهواء النقي. بالإضافة إلى ذلك ، فإن الألوان الزاهية تجعل أي يوم شتاء أقل كآبة.

MORE: 101 هدايا عطرية رائعة للجميع على قائمتك

نصائح للنجاح
نوصي
  • اللياقهالبدنيه: Fuel Up for Morning Workouts | الوقاية

    Fuel Up for Morning Workouts | الوقاية

    إذا كان التدريبات الخاصة بك هي أول شيء في الصباح ، قد يكون لديك وقت أصعب في التزود بالوقود لمجرد أنه من الصعب القفز من السرير والبطّولة على الإفطار ثم التوجه على التوالي خارج الباب دون تجنب مشكلة في البطن. ولكن يجب عليك عدم التمرين على معدة فارغة تمامًا.
  • اللياقهالبدنيه: تمرين الكتف لتمرين الدمبل | الوقاية

    تمرين الكتف لتمرين الدمبل | الوقاية

    PeopleImages / Getty Images You لا تعمل أبدًا مجموعة واحدة فقط من العضلات عند رفع الأوزان. لديك العضلات التي تقوم بمعظم الجهد ، والعضلات المعارضة للحركة ، والعضلات التي تساعد في منع الحركة غير المرغوبة.
  • اللياقهالبدنيه: الغناء في المطر | الوقاية

    الغناء في المطر | الوقاية

    إليك سبب وجيه واحد للغناء في المطر: ضوء الروز ذو الفقاعات الصخرية من قبل Columbia ($ 100). اختبارنا المضغوط ما يصل إلى ذقنها (لا الغضب ، وذلك بفضل النسيج الناعم في الجزء العلوي من السوستة) ، وارتدى السراويل ماء ريدج تريل (45 دولارا) ، ثم حصلت على خراطيم المياه بواسطة خرطوم مياه بدون أي مياه تتسرب.
  • اللياقهالبدنيه: 3 طرق للتخلص منه!

    3 طرق للتخلص منه!

    David Martinez للحصول على أفضل النتائج من مسيرتك ، عليك أن تكون متسقًا ، لذلك فإن الروتين الذي يناسب حياتك هو أمر أساسي. هذا هو السبب في أننا طورنا تمرينات المشي المثالية 20 و 45 و 60 دقيقة لكي تخسر وزنك.
  • اللياقهالبدنيه: المشي نفسك تناسب: الاحماء تجريب الفيديو الوقاية

    المشي نفسك تناسب: الاحماء تجريب الفيديو الوقاية

    استعد للبدء في السير على هذه السعرات الحرارية وحرق الدهون في الجسم مع فيديو التمرين هذا لمدة 3 دقائق للإحماء من أجل التمرين. انضم إلى خبير اللياقة الوقائي كريس فريتاج لـ المشي نفسك: الإحماء للحصول على جسمك جاهز للمشي على الأقدام حقًا ، هو واحد من أفضل الطرق للحصول على الشكل.
  • اللياقهالبدنيه: بدأت برفع الأوزان لأول مرة من أي وقت مضى وانخفضت 25 باوند | الوقاية

    بدأت برفع الأوزان لأول مرة من أي وقت مضى وانخفضت 25 باوند | الوقاية

    Studio G / Shutterstock After an وقالت لينساى تيجار ، البالغة من العمر 28 عاما ، من الجري ، إنها أخبرتها أن العلاج بالوزن هو السبيل الوحيد للحفاظ على صحة مفاصله. في البداية ، روعته. الآن؟ لا يمكنها تخيل حياتها بدونها.
  • اللياقهالبدنيه: أحب جسدك العلوي الوقاية

    أحب جسدك العلوي الوقاية

    أظهر الكتفين المنحوتين ، والأذرع ذات اللون ، والمعدن المسطح هذا الصيف بفضل تمرين واحد فقط! إن القُرْصَةُ البُوصِيَّة (بالإنجليزية: inchworm) هي الخطوة الأفضل في كل شيء. يعمل كل عضلة في جسمك تقريبًا ، لكن يستهدف بشكل خاص عضلات البطن والجزء العلوي من الجسم.
  • اللياقهالبدنيه: كيف يجب أن تنجح في كثير من الأحيان؟ | الوقاية

    كيف يجب أن تنجح في كثير من الأحيان؟ | الوقاية

    كلما قمت بتمرين أكثر ، كلما زادت السعرات الحرارية التي تحرقها ، أليس كذلك؟ ليس تماما ، يجد دراسة جديدة. إن العمل بشكل أكثر من اللازم قد يجعلك أقل نشاطًا خلال ساعات عدم التمرين ، حيث تمشي الكلب ، وتدير المهمات ، واللعب مع الأطفال ، مما يؤدي إلى حرق عدد أقل من السعرات الحرارية بنهاية اليوم.
  • اللياقهالبدنيه: لقد استبدلت قهوة الصباح مع المشي الوقاية

    لقد استبدلت قهوة الصباح مع المشي الوقاية

    fizkes / Getty Images استخدام القهوة كعكاز إلى الجندي من خلال صباح محمومة أصبح طريقة حياة بالنسبة لي. لذلك عندما أخبرتني أختي أنها تغذي صباحها بمشي في السلطة بدلاً من زيادة الكافيين ، كنت أشعر بالفضول لمعرفة ما إذا كان بوسعي أن أفعل الشيء نفسه ، وإذا كان سيكون لي نفس التأثير المنشط.

اختيار المحرر

Nato وصفه البطاطا الحلوة الوقاية

إذا كنت تعضين مجموعة من النشوز ، ربما لا تفعل ذلك من أجل الفوائد الصحية.