25 Sports Bras That That Chan Your Life: All Sizes

تخيل حمالة صدر رياضية تقوم بالفعل بما يفترض به: أنها تمسكك في مكانها طوال فترة الركض بعد الظهر ، وتمنع ارتعاش القطة أثناء الوضعيات المتدلية ، وفي البرنامج التدريبي ، لا تحفر في الأشرطة المشتتة ، المؤلمة. نحن نعلم: يبدو الأمر جيدًا جدًا لدرجة يصعب تصديقها. هناك 95٪ من النساء اللواتي يعانين من شذوذ واحد على الأقل حول حمالاتهن الرياضية ، وفقًا لاستطلاع حديث للوقاية .

نظرًا لعدم وجود ما يكفي من الخير ، حسنًا ، جيدًا بما فيه الكفاية ، دخلنا القضية. قمنا بتجريد أكثر من عشرة مختبرين للتخلص من حمالات الصدر التي تم اختيارها خصيصًا لتناسب حجمها ونشاطها المفضل. بالإجمال ، قمنا باختبار أكثر من 70. خارج: أي شيء يفرك ، أو مقروص ، أو خلاف ذلك التدخل في أعمالنا. في: أي شيء نرغب في ارتدائه مرة أخرى ، ومرة ​​أخرى ، ومرة ​​أخرى (مع نقاط مكافأة لأي شيء يبدو لطيفًا أيضًا.)

هنا ، أفضل 25 حمالات للرياضة في السوق. طويلة ، uniboob.

أفضل حمالة الصدر الجري

lululemon All Sport Bra
($ 52، 4-12؛
shop.lululemon.com )

الأشرطة واسعة ، ultrasoft جعل هذا حمالة الصدر مثالية للتشغيل. حتى أن أحد المختبرين لدينا كان يدير نصف ماراثون فيه دون أي حفر أو غضب. تضغط الجبهة السلسة والناعمة بشكل محكم ضد الصدر لحمل قوي ، بينما تهوية البطانة الداخلية للشبكة وتزيل الرطوبة. الشقوق في الجانب تسمح لك بإدخال الحشوة إذا كنت تريد القليل من الجاذبية الإضافية. (ضع نفسك في الاختبار من خلال خطط التدريب المجانية لـ 5K!)

Pro: "إن التصميم المتقاطع داعم جدًا ولكن يسهل الوصول إليه من racerback." -34B

Con: " بالنسبة لليوغا ، شعرت بالقليل من التقييد عندما كنت أقوم بعمل فتاحات القلب. "-32D

احتفظ بهذا الحقل فارغ أدخل عنوان بريدك الإلكتروني

يمكنك إلغاء الاشتراك في أي وقت.

|

أفضل صدرية ضغط كلاسيكية

New Balance Fabulous Framer I & II
($ 42، XS-XL؛
amazon.com )

تأخذ هذه الصدرية جميع ميزات حمالة الصدر الرياضية الأساسية racerback، compression fabric ، وحشوًا خفيفًا للتواضع ، وفعلًا جيدًا. اختبارنا الصغير في Framer I واختبار كبير في Framer II تم شنقهما حول الإمساك الداعم للغاية والشكل المغري الذي تم تعليقه في جميع أنحاء النشاط عالي التأثير.

Pro: "لقد سمح بالكثير من الارتداد أو الحركة. لقد كنت مرتاحًا طوال الوقت. "-34A

Con: " يحتوي على طبقات تتدحرج بين التمثال النصفي الذي يمكنك رؤيته من الخارج ، والذي لا ينفد قليلاً. "-32DD

الأكثر تنوعًا حمالة صدر

Champion The Smoothie High-Support Sports Bra
($ 19- $ 41، 34-36 BD، 38 CD؛
amazon.com )

أحزمة متقاطعة كبيرة عندما تحتاج الدعم ، ولكن يمكن أن تقيد حركة الذراع أثناء دروس الرقص واليوغا. الإصلاح: هذه الأشرطة القابلة للتحويل في حمالة الصدر تسمح لك بارتدائها في أي اتجاه. الأحجام المرقمة تضمن حلا مثاليا ، ودعامة محدبة تحت التمثال للدعامات والمصاعد بدون أسلاك.

Pro: "شعرت أنني أستطيع أن أدير ماراثون في هذه الصدرية بدون مشاكل." -34B

Con: "لقد شعرت أن الأمر كان مرتفعًا جدًا على صدري." -36D

أفضل حمالة صدر رياضية متعددة

Pearl Izumi W Elite In-R-Cool Crop
($ 55، XS -XL ؛
amazon.com )

إن قماش التجفيف السريع والأكواب الخالية من السباحة الصديقة للسباحة تجعل هذه الصدرية الرياضية الخاصة بالسباقات ثلاثية الأبعاد مثالية تقريبًا لأي رياضة رياضية عالية الأداء. يقلل تصميم racerback الواسع بشكل خاص من الحركة إلى الأعلى والأسفل من الجانب إلى الآخر.

Pro: "أنا أحب التصميم الرياضي والألوان الزاهية." -34B

Con: "هناك تماس يدور مباشرة فوق ثدييك يجعله يبدو مثل الكؤوس بالداخل تتدحرج أو تسقط خارجا محرجا." -32B

أفضل حمالة صدر لممارسة التدريبات الساخنة

Nike Victory Adjust X-Back Sports Bra
($ 40- $ 63، XS-XL A / BD / E؛
amazon.com )

هذه الصدرية الرياضية ناعمة ورقيقة ولكنها تتميز بقبضة قوية بشكل مدهش بفضل الأشرطة القابلة للتعديل والإغلاق الخلفي . شبكة ، وتصميم على شكل X يشعر عارية تقريبا. المكافأة: جميع المشابك بلاستيكية ، وليست معدنية ، لمزيد من الراحة.

Pro: "يحتوي على قطع جيدة تتناسب مع معظم القمم." -38DD

Con: "غير داعمة بما يكفي لأنشطة عالية التأثير مثل القفز." -34A

Best-Looking Bra

Victoria's Secret Angel Bra Bra
($ 44.50- $ 46.50، 32A-36D؛
victoriassecret.com )

تعرّف على حمالة الصدر الرياضية الجديدة الخاصة بك لدروس التمرين الجماعي. أظهر شكلًا مستديرًا ، بفضل حشوة الذاكرة في الكؤوس التي تتناسب مع جسمك ثم تملأ الباقي. يرفع خط العنق شبه الحبيبي الثديين نحو الوسط من أجل الانقسام الطبيعي المظهر. كما تسمح الأشرطة الرقيقة الخلفية بالحركة الكاملة للكتف والذراع أثناء ممارسة اليوغا. أحبنا مختبرينا الأصغر حجماً للركض أيضاً.

Pro: “أول شيء فعلته بعد أن وضعت على هذه الصدرية كانت ترسل صورة إلى صديقي.” -32B

Con: "لن أجري سباقًا في ذلك - أريد الحصول على المزيد من الدعم." -32D

المزيد من الوقاية: أفضل جهاز الجري

أفضل حمالة صدر لليوجا

Reebok CrossFit Skinny Racer Bra
($ 42، XS-XL؛
amazon.com )

في حين أنه من الناحية الفنية حمالة صدر من نوع CrossFit ، فقد فاز على أكبر برتقال يوجا على لوحة الاختبار لدينا بأشرطة racerback رقيقة السباغيتي و على نحو سلس ، الكلمة الصديقة للخلف. يضفي الثني على الظهر أيضاً ثدييك إلى صدرك للحصول على قبضة قوية ولكن مريحة تمنعك من الوقوف أثناء الأغطية الأمامية وفي شاتورانجا ، ولا يزال لديك ما يكفي من العطف للتقلبات وفتاحات القلب.

Pro: “كان هناك دعم كبير ، والأشرطة لم تحفر قط في كتفي. "-32D

انظر التالي نصائح للنجاح
نوصي
  • اللياقهالبدنيه: حكة الساقين الوقاية

    حكة الساقين الوقاية

    لقد عقدت العزم على بدء برنامج المشي ، ولكن بعد 10 دقائق بدأت ساقي بالحكة مثل المجنون. البقاء في الداخل على جهاز الجري لا يساعد. ماذا يمكنني أن أفعل؟ صدق أو لا تصدق ، تعد الأرجل الحاكّة شكوى شائعة ، لا سيما بين المشاة الجدد. يعتقد بعض الخبراء أنه قد يكون بسبب ضعف الدورة الدموية.
  • اللياقهالبدنيه: Knees Hurt؟ هنا كيف تحافظ على التحرك. | الوقاية

    Knees Hurt؟ هنا كيف تحافظ على التحرك. | الوقاية

    Question reader: تؤلمني الركبتين عندما أمشي. مساعدة! إجابة لاريسا: لقد قمت أخيرا بالانتقال إلى برنامج المشي الخاص بك وكنت حافزا ومتسقا عندما -BAM! تشعر بألم في ركبتك حتى لا تختفي. أنت ذعر. أحد أصعب القرارات التي يتعين عليك اتخاذها هو ما إذا كان سيتوقف أو يستمر.
  • اللياقهالبدنيه: أفضل تمرين قبل الفراش

    أفضل تمرين قبل الفراش

    يوم طويل؟ نعم ، تلك عضلات الصدر المشدودة أعطيتك بعيدا. هذا هو السبب في أنك تحتاج إلى تجربة هذا البيلاتيس المهدئ الذي يتحرك في أسرع وقت ممكن.
  • اللياقهالبدنيه: نصائح لتحقيق جوهر أكثر صرامة ، والدماغ الحاد ، وحتى حياة أطول الوقاية

    نصائح لتحقيق جوهر أكثر صرامة ، والدماغ الحاد ، وحتى حياة أطول الوقاية

    Chris Philpot ينحني الانحناء الجانبي لقوس قزح لتنشيط شكل رياضي قوي. بالإضافة إلى استهداف قلبك ، فإنه سيحسن من وضعك وثباتك. TRY IT قم بتمديد شريط المقاومة حول الساعدين مع كف كل واحدة منهما الأخرى ، ثم قم بالوقوف طويلًا مع وضعي عرض الورك وتمديد الذراعين.
  • اللياقهالبدنيه: الملاءمة للعيش: The 5 Ms Video | الوقاية

    الملاءمة للعيش: The 5 Ms Video | الوقاية

    انضم إلى الطبيب ، العالم ، والمؤلف مناسب للعيش د. بام Peeke لأنها تشارك خبرتها في مجال التغذية واللياقة البدنية. في هذا الفيديو الذي يدوم دقيقة واحدة ، يناقش د.
  • اللياقهالبدنيه: الهدف الخاص بك منخفض القيمة المطلقة مع هذه ممارسة فعالية فائقة | الوقاية

    الهدف الخاص بك منخفض القيمة المطلقة مع هذه ممارسة فعالية فائقة | الوقاية

    This move from الوقاية> الوقاية في 10: 30 يومًا في بليز فيكس تمارين لا تصدق لكل عضلات البطن الخاصة بك ، خاصةً تلك القيمة المطلقة السفلية الصعبة. إبقاء هذا الحقل فارغًا أدخل عنوان بريدك الإلكتروني يجوز لك إلغاء الاشتراك في أي وقت.
  • اللياقهالبدنيه: تجريب جميع الأحوال الجوية الوقاية

    تجريب جميع الأحوال الجوية الوقاية

    إنها تمطر الأعذار: البرد الشديد ، والظلام ، والرطوبة جدًا. تشير الدراسات إلى أن الطقس الرديء هو أحد أكبر الأسباب لعدم ممارسة الرياضة ، لذلك الوقاية طورت خطة للحفاظ على استمرارك بغض النظر عما يحدث في الخارج. لديها بنية ومرونة وحافز - وتنتج النتائج. كل ما تحتاجه هو VCR وشريط فيديو أو اثنين.
  • اللياقهالبدنيه: هذه العملية (حرفيا) القديمة سوف تلو الآخر على كلا الجانبين العلوي والسفلي الوقاية

    هذه العملية (حرفيا) القديمة سوف تلو الآخر على كلا الجانبين العلوي والسفلي الوقاية

    كيت ديلاوير A Turkish Get Up هو تمرين عمره أكثر من 200 عام استخدمه مصارعو العصور الماضية لبناء قوة كاملة. يعمل "TGU" ، كما هو معتاد في الغالب ، على عمل جسمك بالكامل (العلوي والسفلي والأساسي!) ويحسن بشكل كبير من حركة الورك.
  • اللياقهالبدنيه: Trice Triceps In One Move | الوقاية

    Trice Triceps In One Move | الوقاية

    ضيق الرؤوس يجعل نقل البقالة نسيم-وتبدو رائعة في دبابة! هذه الخطوة ، باستخدام كرة تمرين ودمبل ، تختبر ثلاثية الرؤوس بينما تتحدى قلبك بشكل جيد. عن طريق تثبيت نفسك على كرة تمرين - أو على حافة الكرسي - وتمتد واحدة صغيرة على رأسك بكلتا يديك ، يتم وضع كل من العضلات والتوازن على المحك.

اختيار المحرر

7 أشياء فظيعة تقوم بها إلى لوحات القطع الخاصة بك الوقاية

udra11 / shutterstock لوح التقطيع الخاص بك هو على الأرجح أحد أدوات المطبخ هذه التي تصل إليها بشكل يومي. ولكن بخلاف تلك السكاكين المضمونة أو المقلاة المحببة من الحديد الزهر ، فإن هذه الأسطح البلاستيكية أو الخشبية لا تميل إلى الحصول على الكثير من TLC. هذا خطأ.