25 خاطرة كل التمارين في وقت مبكر من صباح

Paul Viant-Getty Images

في غرفة نوم مظلمة وهادئة ، يزعج جهاز iPhone منبه. يتخبط مُتسلِّل Groggy للهاتف والمُدور في حالة عدم تصديق في ذلك الوقت.

1. بشكل جاد؟ أقسم أنني ذهبت إلى الفراش.

احتفظ بهذا الحقل فارغًا أدخل عنوان بريدك الإلكتروني

يمكنك إلغاء الاشتراك في أي وقت.

|

2. خمس دقائق حسنا ، 10. سأرتدي بسرعة ...

يضرب غفوة. جديلة الشخير. إقفز 10 دقائق في المستقبل.

3. اخرس ، الدقات! لدي GOT لتغيير صوت المنبه.

يضرب غفوة للمرة الثانية. يتحول.

4. ربما يمكنني تخطي اليوم. ذهبت أمس.

5. ستندم على هذا. مجرد الحصول على ما يصل.

6. لكنني ذهبت بالأمس ...

7. نعم ، يجب أن تنام النوم يجعلك نحيلاً.

8. لكنك ستشعر مثل حماقة في وقت لاحق.

تحضن بشكل أعمق تحت الأغطية.

9. متى كان سريري مريحًا جدًا؟

10. متى ستفعل ذلك؟

11. حسناً سأذهب. لا يوجد عودة إلى النوم الآن على أي حال.

إنذار جديلة

12. اللعنة ، الدقات! قلت أنني أستيقظ.

أخيرًا أخرج من السرير

13. الشمس ليست بعيدة حتى الآن.

14. القهوة ... يجب أن تحصل على القهوة ...

يتحسس من الأدراج.

15. هل هذه المباراة؟ أيا كان ، على الأقل سأذهب.

16. الحمد لله على الكافيين.

لا يزال نصف يشرب على الميلاتونين ، ويبدأ تجريب.

17. هذا يمتص. لماذا أفعل هذا؟

18. حسناً ، فقط إذهبي بطيئاً أفضل من لا شيء!

منتصف الطريق من خلال تجريب

19. آه ، نعم ، أخيرًا: الإندورفين!

20. هذه الصخور أغنية-تماما الذهاب إلى سبوتيفي ذلك.

تجريب ينتهي

21. أنا رائع!

22. الحياة رائعة!

23. أنا أحب الجميع!

24. سعيد للغاية أنني لم أبقى في السرير!

25. Woah… هل ارتديت ذلك؟

MORE: 31 طرق لتتجاوز أبدا تجريب آخر

ملائمة ل Liferunningwalkingworkouts
نوصي
  • اللياقهالبدنيه: 8 التحركات للحصول على أقوى ، البطن البطن

    8 التحركات للحصول على أقوى ، البطن البطن

    يمكن أن نهدئ جميع مزايا القلب القوي ، ولكن من المحتمل أنك تعرفها بالفعل (حسناً ، لا يمكننا مساعدتك! في ما يلي مثالان عظيمان: سيكون لديك وقت أسهل في مصارعة الجينز الضيق لديك ، وستزيد من فرصك في تقديم خدمة تنس رائعة).
  • اللياقهالبدنيه: هل تجري طريقة خاطئة؟ | الوقاية

    هل تجري طريقة خاطئة؟ | الوقاية

    نموذج الجري الخاص بك قد يعيدك بدلًا من تعزيز صحتك.
  • اللياقهالبدنيه: واحد وخمسين ماراثونينج | الوقاية

    واحد وخمسين ماراثونينج | الوقاية

    صحة أفضل ورغبة في الالتقاء بأشخاص ألهمت جين لييدر البالغة من العمر 60 عامًا للخروج والمشي . في شباط / فبراير 2003 ، عندما بدأت فولم مارش 6 أميال - وهو مفهوم المشي الجماعي الذي نشأ في أوروبا - كانت تزن 250 رطلاً ولديها عدد قليل من الأصدقاء في بورتلاند ، أوروغواي ، حيث انتقلت مؤخراً.
  • اللياقهالبدنيه: 6 تمارين سهلة لتقوية قاع حوضك وتساعدك على النشوة الجنسية الوقاية

    6 تمارين سهلة لتقوية قاع حوضك وتساعدك على النشوة الجنسية الوقاية

    Karly Treacy بالنسبة لكثير من النساء ، يمكن أن تكون هزات الجماع صعبة المنال.
  • اللياقهالبدنيه: Your # SpreadTheHealth Challenge: Move More | الوقاية

    Your # SpreadTheHealth Challenge: Move More | الوقاية

    bruno nascimento / unsplash بالتأكيد ، قد تتعهد بالضرب في صالة الألعاب الرياضية كل يوم في الساعة 6 صباحًا لمدة ساعة كاملة.
  • اللياقهالبدنيه: المشي بعيدا ارتفاع ضغط الدم الوقاية

    المشي بعيدا ارتفاع ضغط الدم الوقاية

    وقت التمرين الأمثل لتهدئة ضغط الدم: ساعة و 15 دقيقة في الأسبوع.
  • اللياقهالبدنيه: الهدف الخلفي الدهون مع بيلاتيس | الوقاية

    الهدف الخلفي الدهون مع بيلاتيس | الوقاية

    [الشريط الجانبي] لا تجمع؟ ليس هناك أى مشكلة. يمكنك الحصول على جميع فوائد تعزيز الظهر الرائعة من الثدي في راحة غرفة المعيشة الخاصة بك.
  • اللياقهالبدنيه: The Holiday Stretch | الوقاية

    The Holiday Stretch | الوقاية

    الكوكتيلات والكوكيز جانباً ، غالباً ما يضيع روتين التمرين في المراوغة في العطلة ، لذا فأنت لا تأكل أكثر فحسب ، يحرق أقل.
  • اللياقهالبدنيه: The Hunger Games Workout | الوقاية

    The Hunger Games Workout | الوقاية

    احتفظ بهذا الحقل فارغًا أدخل عنوان بريدك الإلكتروني يمكنك إلغاء الاشتراك في أي وقت. | // ما لم تكن تعيش تحت صخرة ، كنت قد سمعت دون شك الطنانة المحيطة بالفيلم الجديد The Hunger Games ، استنادًا إلى سلسلة الكتب الضخمة التي كتبها Suzanne Collins.

اختيار المحرر

4 وجبات إفطار مغلفة بالبروتين التي تقطع محيط الخصر لديك الوقاية

مات Rainey إذا كنت كسبت بضعة جنيهات خلال فصل الشتاء ، تخطي وجبة الصباح ليست هي طريقة للتخلص منها. في الواقع ، 78٪ من الأشخاص الذين فقدوا وزنهم وأبقوه خارج وجبة الإفطار كل يوم ، وفقا لسجل مراقبة الوزن الوطني.