ماراثون الأسبوع: MaryPat Scorzetti & Judi Moran | الوقاية


Names: MaryPat Scorzetti and Judi Moran

Ages: 43 and 44، بالترتيب

مدينة / ولاية: Drexel Hill and Philadelphia، PA

Occupations: Marketing Communications Consultant؛ مشرف ، بروكتر وغامبل


لماذا نسير
"كنا نسير بانتظام وكنا متحمسين بفكرة العمل نحو هدف والتخفيف من الإجهاد في نفس الوقت. نريد أن تعرف بناتنا أن معظم الأهداف في الحياة يمكن تحقيقها بجهد وصبر ، وقد قال العديد من صديقاتنا إنهم يستلهمون عندما يروننا يسيرون في الحي ، وعندما يسمعون أن ماريبات التي تصف نفسها بأنها "أكثر امرأة غير رياضية في العالم ، مشغول لأن المرأة القادمة "تبذل الوقت للتدريب على ماراثون ، فإنه يحفزهم على جعل الوقت لممارسة كذلك."
MaryPat و Judi كانت أكبر الفائزين في منع Win & Walk مسابقة المقال. لم يقتصر الأمر على تأمين فتحة في فريق الوقاية لفيلق ماراثون المارينز ، ولكن ستظهر ، مع الوقاية مدير اللياقة البدنية ميشيل ستانتن ، على برنامج NBC's Your Total Health ، الذي يبث في 1 و 2 أكتوبر (راجع القوائم المحلية أو موقع البرنامج على الويب لمعرفة أوقات العرض. نصائح التدريب الخاصة بنا

"تأكد من وجود زوج احتياطي من الأحذية الرياضية! لقد انكسر أحدهم لمسافة 12 ميلاً ، وكانوا زوجًا جديدًا نسبيًا نحن الآن نختبر كل شيء - الجوارب ، حمالات الصدر ، قضبان التغذية ، وحتى المشروبات الرياضية ، افعل هذا أثناء التدريب حتى لا يكون لديك أي مفاجآت في يوم الماراثون. "
قائمة كاملة من ماراثونز الأسبوع


Keep هذا الحقل فارغ أدخل عنوان بريدك الإلكتروني

يمكنك إلغاء الاشتراك في أي وقت.

| walking

نوصي
  • اللياقهالبدنيه: أكل الذكية قبل ممارسة | الوقاية

    أكل الذكية قبل ممارسة | الوقاية

    مثل العديد من الأشخاص ، قد تظن أن تناول الطعام قبل التمرين هو هزيمة ذاتية. بعد كل شيء ، إذا كنت تعمل لفقدان الوزن ، فلماذا تريد مواجهة كل تلك السعرات الحرارية المحروقة عن طريق ملء جسمك بالطعام؟ [ADSENSE][ADSENSE] حسنا ، هناك الكثير من الأسباب.
  • اللياقهالبدنيه: هل الأحذية الرياضية الخاصة بك تخرب قدميك؟ | الوقاية

    هل الأحذية الرياضية الخاصة بك تخرب قدميك؟ | الوقاية

    You تعرف بالفعل أفضل من ارتداء المضخات طوال اليوم ، كل يوم. وسوف نخمن أنه يمكنك مقاومة إغراء اختيار حذاء (حسناً ، حذاء الركض ، على الأقل) على أساس النظرة فقط.
  • اللياقهالبدنيه: 3 روتينات المشي تلك السعرات الحرارية الانفجار | الوقاية

    3 روتينات المشي تلك السعرات الحرارية الانفجار | الوقاية

    استعد لتكون مستوحاة من هذا الثلاثي التجريب. اجلس في الهواء الطلق من أجل الروتين الذي يرفع الكثافة والسعرات الحرارية التي تحرق المشي ، ويساعد على إبقاء عضلاتك دافئة ، ويضمن العودة السريعة إلى المنزل.
  • اللياقهالبدنيه: تحفيز الاطفال على الاستمرار في ممارسة الرياضة | الوقاية

    تحفيز الاطفال على الاستمرار في ممارسة الرياضة | الوقاية

    هناك نظريتان حول كيفية تحفيز الناس على ممارسة الرياضة. تؤكد نظرية تقرير المصير تحقيق الأهداف الجوهرية المستقبلية ، مثل الصحة واللياقة البدنية ؛ تركز نظرية المنظور المستقبلي على الأهداف الخارجية ، مثل المظهر الجسدي والجاذبية.
  • اللياقهالبدنيه: كيف يبقى الأولمبي بعد 40 | الوقاية

    كيف يبقى الأولمبي بعد 40 | الوقاية

    الموازنة بين التقويم الكامل والعائلة واللياقة البدنية ليس بالأمر السهل - أولمبي سابق. وفازت كريستي ياماجوتشي بالميدالية الذهبية في التزلج على الجليد عام 1992 ومنذ ذلك الحين أضافت مؤلفة كتبة أم معسدة ومؤلفة للأطفال تحمل اسم "الرقص مع النجوم" والمتحدثة باسمها إلى قائمة الإنجازات الطويلة.
  • اللياقهالبدنيه: The Ultimate Multitasking Lunge You Need To Try | الوقاية

    The Ultimate Multitasking Lunge You Need To Try | الوقاية

    الحديث عن خطوة تعدد المهام. هذا التمرين المركب من التمرين الجديد Fit in 10: 30-Day Belly Fix يستهدف فخذيك ، وبعقبك ، والوركين ، والظهر من أجل التنعيم والتعزيز. إبقاء هذا الحقل فارغًا أدخل عنوان بريدك الإلكتروني يمكنك إلغاء الاشتراك في في أي وقت.
  • اللياقهالبدنيه: ما يمكن أن يفعله بيلاتيس لك | الوقاية

    ما يمكن أن يفعله بيلاتيس لك | الوقاية

    كمتخصص في الصحة واللياقة البدنية لمدة 25 عامًا ، قمت بالتدريس حول كل شكل من أشكال التمارين ، بما في ذلك تدريب القوة ، التمارين الرياضية ، واليوغا. من بين جميع أنواع التمرينات التي قمت بتدريسها ، فإن Pilates هي واحدة من المفضلة لدي. أنا أحب بيلاتس لأنه يساعد على الشرط ، دون معاقبة الجسم.
  • اللياقهالبدنيه: التدريبات الصديقة المشتركة الوقاية

    التدريبات الصديقة المشتركة الوقاية

    ركبتي تؤلمني عندما أركض. أخبرني صديق أن أحاول مدربًا بيضاويًا. هل أسهل على المفاصل؟ أنت راهن! "الجري" على مدرب بيضاوي يحرق العديد من السعرات الحرارية كما حلقها حول المسار ولكن دون تأثير. هذه الآلات هي سلالم قليلا قليلا ، وآلة تزلج عبر البلاد قليلا ، ودراجة صغيرة ثابتة.
  • اللياقهالبدنيه: مناصري الاهتمام: احصل على أقصى استفادة من صفك الجالس الوقاية

    مناصري الاهتمام: احصل على أقصى استفادة من صفك الجالس الوقاية

    يمكن أن يجعل وضع اليد عند القيام بجلسة جالسة أكثر أو أقل فعالية. [ADSENSE] في دراسة ، وجد الباحثون أن العضلة شبه المنحرفة في الظهر تنشط أكثر عندما تستخدم قبضة أفقية مع مرفقيه مرفوعة ، بدلاً من قبضة عمودية مع مرفقيك مدسوسين.

اختيار المحرر

باستا ليست المشكلة الوقاية

حمية منخفضة الكربوهيدرات ، ونبتهج! ويقول خبراء التغذية إن نصف كوب من الفيتوتشيني لن يفجر مستويات السكر في الدم التي تمت معايرتها بعناية. احتفظ بهذا الحقل فارغًا أدخل عنوان بريدك الإلكتروني يمكنك إلغاء الاشتراك في أي وقت.