فريق الوقاية في فيلادلفيا الوقاية

انضمت عشرات من القراء إلى فريق الوقاية في فيلادلفيا ، بنسلفانيا في 18 نوفمبر 2007. وقمت بالسير في نصف الماراثون والكامل منها ولديها طاقة كبيرة وقصص.

احتفظ بهذا الحقل فارغًا أدخل عنوان بريدك الإلكتروني

يمكنك إلغاء الاشتراك في أي وقت.

|

لم نتحدث إلى كل واحد منكم ، ولكن تمكنا من الوصول إلى عدد غير قليل من مقاطع الفيديو أخذنا بينما كان يمشي معك سوف يكون متاحًا قريبًا - تحقق من هنا للروابط.

في غضون ذلك ، ألقِ نظرة سريعة على ما حدث خلال نصف ماراتون فيلادلفيا والكامل.

لا نزال نضيف المزيد من مقاطع الفيديو ، لذا يُرجى التحقق مرة أخرى قريبًا لمعرفة ما إذا كنا قد التقطنا قصتك. أو قم بزيارة مكتبة الفيديو الخاصة بنا مباشرة من الصفحة الرئيسية لموقع prevent.com وانتقل إلى الفيديو الخاص بك.

وشكرًا على المشي معنا!

المشي
نوصي
  • اللياقهالبدنيه: Firm Up! 7 ينتقل إلى ماجستير | الوقاية

    Firm Up! 7 ينتقل إلى ماجستير | الوقاية

    نعم ، يمكنك القيام بهذه الحركات الجسدية المناسبة القيام بدفعة أعلى أو احتجاز قرفصاء جدار حتى الفخذ يحرق ليس فقط عن دفع نفسك إلى الحد الخاص بك على بعض الهدف مجنون ، مستحيل على ما يبدو.
  • اللياقهالبدنيه: المشي مع الفريق | الوقاية

    المشي مع الفريق | الوقاية

    تخيل أنك محاط بآلاف الغرباء يصرخون ، "تبدو جيدة!" "أذهب خلفها!" وأنت تسير في الشارع. الأميال تبدو بلا نهاية. مع ذلك ، تستمر في رفع قدم واحدة ، ثم الأخرى. يتغير المشهد ، ويبني الحشد ، والآن أنت على بعد 23 ميلًا… 24… 25. وبعد طول انتظار ، أنت تغلق على خط النهاية.
  • اللياقهالبدنيه: شحذ التفكير الخاص بك الوقاية

    شحذ التفكير الخاص بك الوقاية

    قد يكمن سر الذهن الحاد في قدميك. وجدت دراسة شملت 156 شخصًا يعانون من الاكتئاب في الفئة العمرية من 50 إلى 77 عامًا أنه عندما استغرق الأشخاص 30 دقيقة من المشي السريع 3 أيام في الأسبوع ، كانت لديهم ذكريات أكثر حدة وما يطلق عليه العلماء "وظائف تنفيذية": القدرة على التخطيط والتنظيم والتأقلم العقلي مهام.
  • اللياقهالبدنيه: Whew ، إنها ساخنة خارج | الوقاية

    Whew ، إنها ساخنة خارج | الوقاية

    منذ أن أصبحت التدريبات الساخنة أكثر وأكثر شعبية ، لاحظنا وجود ظاهرة: بعض شخصيات Hot Figure 4 تشرح بشكل مثالي وتتدحرج تمامًا مع لفات العرق بسلاسة الوجوه المبتسمة ، بينما يقوم البعض منا بتلويح منشفة الاستسلام المليئة بالعرق على ما هو عادة ما يعمل بخمس لترات بمجرد أن تسخن الحرارة.
  • اللياقهالبدنيه: 10 يوجا يجعلك تشعر بالسعادة بشكل أسرع الوقاية

    10 يوجا يجعلك تشعر بالسعادة بشكل أسرع الوقاية

    Bananastock Ltd. حركي البلوز على حصيرة إذا كانت الحياة فقط كل قوس قزح وحيدات القرن - كنا نطارد الظلال والشياطين بعيدا مع غبار بيكسي والتفاؤل! ولكن ، بالطبع ، الحياة ليست دائما مشرقة ومبهجة. يصبح الأمر معقدًا ومربكًا وفي بعض الأحيان ساحقًا.
  • اللياقهالبدنيه: The Bottom Line On Fitness Apps | الوقاية

    The Bottom Line On Fitness Apps | الوقاية

    السؤال: هل يمكن لتطبيقات اللياقة البدنية أن تساعدك حقًا في التخلص من جنيه ، أم أنها مجرد وسيلة أخرى لفقدان الوزن عديمة الفائدة؟ Answer: يعتمد على الذين يسألونك (ليس من المفيد ، نحن نعرف ، ولكن أسمعنا).
  • اللياقهالبدنيه: 7 من السهل ، تحرك يشعر جيدة | الوقاية

    7 من السهل ، تحرك يشعر جيدة | الوقاية

    لدينا خدعة لتنمو مع الشباب كل يوم: الحركة. ليس من نوع القلب الضخ ، التفوح من العرق ، ولكنه سهل ، ولطيف ، وممتع ، ومضمن لحظات من حياتك.
  • اللياقهالبدنيه: The One Move You Should Be doing To Firm Your Butt | الوقاية

    The One Move You Should Be doing To Firm Your Butt | الوقاية

    laflor / Getty Images هناك الكثير من التحركات المعروفة لهجة التدافع الخاص بك: يتقرفص ، الدرج ، الطعنات ، ظهورهم ركلة ، والجسور الورك ، وهذا غيض من فيض! لكن عندما ربط العلماء مستشعرات EMG لاختبار مدى قوة عضلات المؤخرة في تحركات كهذه ، فإن بعضها كان أفضل من غيرها.
  • اللياقهالبدنيه: 7 أسباب لرفع الأثقال الأثقل | الوقاية

    7 أسباب لرفع الأثقال الأثقل | الوقاية

    هذا الخبر يعطي معنى جديدا لعبارة "الساخنة والثقيلة." وبينما القلب هو ضروري للقلب الصحة والأوزان الصغيرة قد تساعدك على النغمة ، هناك الكثير من الأسباب الجدية المدعومة بالعلوم لإضافة ثقلا ثقيلا إلى نظامك. (و لا ، لن ينتهي بك المطاف أن تبدو مثل باني كمال الأجسام. هذا في الواقع وظيفة بدوام كامل.

اختيار المحرر

5 طرق جديدة لوقف السالمونيلا في البيض الوقاية

بعد عمليات سحب البيض الأخيرة ، يولي المستهلكون مزيدًا من الاهتمام لما يوجد في علب البيض الخاصة بهم. في حين تدخل اللوائح الجديدة للبيض حيز التنفيذ ، يبحث الباحثون أيضًا عن حلول إضافية للمساعدة في الوقاية من عدوى السالمونيلا.