13 الأخطاء التي تبذلونها مع مدلك الألم الوقاية

Will & Deni McIntyre / Getty Images

Got a headache؟ بعض ألم في الركبة؟ الشعور قليلا محموم؟ خذ خمسة قبل أن تصل إلى مسكنات الألم التي لا تستلزم وصفة طبية وتأكد من أنها الخطوة الصحيحة.

يستخدم حوالي 35٪ من الأمريكيين العقاقير التي لا تستلزم وصفة طبية (OTC) بانتظام ، والعديد من هذه الأدوية هي مسكنات. إلا أن الكشف الأخير عن أمراض القلب والكبد والكلى والنزيف والسكتة الدماغية الحقيقية التي تسببت بها هذه الأدوية الشهيرة أدى إلى قيام مقدمي الرعاية الصحية بإعادة صياغة توصياتهم حول كيفية استخدامها. يقول بروس لامبرت ، مدير معهد الصحة العامة والطب في جامعة نورثويسترن في إيفانستون ، إلينوي: "بما أن الناس يستطيعون شراء أدوية الألم هذه دون وصفة طبية ، فإنهم يعتقدون خطأ أنهم آمنون تماماً. وهذا ببساطة غير صحيح". . "خاصة إذا كانت لديك مشاكل صحية أخرى ، فستحتاج إلى تخصيص بعض الوقت للتعرف على هذه المخاطر ، إما من خلال القراءة عنها بنفسك أو عن طريق سؤال طبيبك أو الصيدلي". (هل ترغب في الحصول على بعض العادات الصحية؟ قم بالتسجيل للحصول على نصائح صحية يومية يتم توصيلها مباشرة إلى صندوق الوارد الخاص بك!)

لذا ، إذا كنت لا تفكر في مسكنات الألم التي تصرف بدون وصفة طبية كدواء خطير ، فإن الطباشير ترفض ذلك كخطأ. 1. فيما يلي بعض الأخطاء الأخرى المفاجئة والمفاجئة التي قد تصنعها أيضًا.

Sam Edwards / Getty Images أخذها لكل آلام وألم

يتوفر نوعان أساسيان من المسكنات بدون وصفة طبية: أسيتامينوفين (Tylenol) والعقاقير المضادة للالتهاب غير الستيرويدية (NSAIDs) ، والتي تشمل الأيبوبروفين (أدفيل ، موترين) ، نابروكسين (أليف) ، والأسبرين. ويعتقد أن عقار الاسيتامينوفين يعمل عن طريق منع مستقبلات الألم في الدماغ. من ناحية أخرى ، فإن مضادات الالتهاب غير الستيروئيدية تمنع إنتاج البروستاجلاندينات ، التي تسبب الألم والالتهاب عند تلف الخلايا. "هذه أدوية قوية. إذا كان ألمك معتدلاً أو معتدلًا ، فهناك الكثير من البدائل التي لا ترغب في أخذها بعين الاعتبار ، مثل الراحة أو العلاجات الساخنة والباردة" ، كما يقول مارتن هوفمان ، دكتوراه في الطب ، ورئيس FACSM ، والطب الفيزيائي و التأهيل في نظام الرعاية الصحية شمال كاليفورنيا ولاية فرجينيا. تظهر الأبحاث أيضا أن اليوغا والتأمل يمكن أن يخففا توتر العضلات ، بل ويغيران الطريقة التي يستجيب بها الدماغ للألم من الصداع النصفي ، والتهاب المفاصل ، وغير ذلك من الحالات المزمنة.

إبقاء هذا الحقل فارغًا أدخل عنوان بريدك الإلكتروني

يمكنك إلغاء الاشتراك في أي time.

|

Photo Researchers / Getty Images ركز فقط على "نوع" مسكنات الألم التي يجب أن تأخذها من أجل "نوع" عدم الراحة لديك

هناك الكثير من الحديث عن المسكن الذي يجب استخدامه لأي نوع عدم ارتياح. وهناك بعض الحقيقة لما تسمعه. على سبيل المثال ، بسبب خواصها المضادة للالتهابات ، قد تعمل مضادات الالتهاب غير الستيروئيدية على تخفيف الألم بشكل أفضل من الالتواءات والتوترات أكثر مما قد يتسبب به عقار الاسيتامينوفين. بشكل عام ، ومع ذلك ، يمكن لجميع هذه الأدوية القيام بعمل جيد في تخفيف الألم والحمى. الفرق الكبير هو الطريقة التي تؤثر بها على الجسم والمخاطر المختلفة جدا التي يمثلونها. تقول جينيفر ل. باكي ، دكتور ، دكتور في الطب ، DCACP ، وهي أستاذة مساعدة في قسم الصيدلة في جامعة واشنطن ، سياتل: "إن مفتاح استخدام هذه الأدوية بشكل صحيح هو التأكد من أن الدواء الذي تختاره هو الدواء المناسب لك". . (استخدم هذا الرسم البياني للمساعدة في اختيار واحد صحيح). على سبيل المثال ، ربما تقوم مضادات الالتهاب غير الستيروئيدية بترويض الحمى بشكل أكثر فاعلية من عقار الاسيتامينوفين ، ولكن إذا كانت معدتك عرضة للتهيج ، فمن المحتمل ألا تستحق نزيف معدي للطرف السفلي لحافة NSAID offers من.

Robert Brook / Getty Images غض الطرف

أنت مصاب بزكام بائس. ربما حتى الانفلونزا. حتى تأخذ منتج متعدد المفاصل وأسفل مسكن لترويض آلام الجسم. مثل ما يقرب من نصف المشاركين في دراسة عام 2011 ، قد تضاعف فقط جرعة من مسكنات الألم وتضع نفسك في خطر جرعة زائدة. "العديد من منتجات البرد والأنفلونزا متعددة الأنماط تحتوي بالفعل على مسكنات الألم ، لذا من المهم قراءة الملصقات بعناية" ، كما تقول ديبورا باسكو ، PharmD ، MHA ، مديرة سلامة وجودة الدواء في الجمعية الأمريكية لصيادلة النظام الصحي. قاعدة عامة جيدة: بما أن كل دواء يأتي بمخاطر وتأثيرات جانبية ، خذ فقط ما تحتاجه لمعالجة الأعراض الحالية.

PixologicStudio / Science Photo Library / Getty Images على افتراض أن "المستخدمين الكثيرين" فقط هم في خطر

وقد عرف الخبراء منذ عدة سنوات أن استخدام مضادات الالتهاب غير الستيروئيدية يمكن أن يزيد من مخاطر تعرض الشخص للأزمة القلبية والسكتة الدماغية. ولكن في الآونة الأخيرة فقط ، حذرت إدارة الغذاء والدواء من أن الخطر يمكن أن يرتفع في وقت مبكر من الأسبوع الأول الذي يبدأ فيه الشخص باستخدام أحد هذه الأدوية. آخر رائع: أنت ضعيف حتى لو لم يكن لديك مرض في القلب أو أي عوامل خطر له. وينطبق نفس الشيء على عقار الاسيتامينوفين والكبد الذي يسبب نصف حالات الفشل الكبدي الحاد في هذا البلد. كشف تقرير نشر في عام 2013 عن أن تناول جرعة أكثر من الجرعة الموصى بها لفترة عدة أيام يمكن أن يتسبب في أضرار خطيرة في الكبد وربما الموت. "الهدف مع أي من هذه هو أخذ أقل جرعة فعالة لأقصر فترة ممكنة" ، كما يقول Bacci.

101dalmations / Getty Images تناول مضادات الالتهاب غير الستيرويدية بانتظام عند محاولة الحمل

تشير الأبحاث الناشئة إلى أن مضادات الالتهاب غير الستيروئيدية يمكن أن تمنع الإباضة بشكل ملحوظ. بعد 10 أيام فقط ، 75٪ من المشاركات الإناث اللواتي تناولن نابروكسين ، على سبيل المثال ، لم يفرجن عن بيض ، مقارنة بـ 100٪ من الذين تناولوا دواءً وهمياً. 90٪ من أولئك الذين تناولوا دواء ديكلوفيناك NSAID (الذي غالباً ما يستخدم لعلاج تشنجات الحيض) لم يقم بالإباضة. "مضادات الالتهاب غير الستيروئيدية تمنع إطلاق البروستاغلاندين ، وهو جزء مهم من إطلاق البويضة. لذا فإن التفكير هو أن مضادات الالتهاب غير الستيروئيدية يمكن أن تتداخل مع إطلاق البويضة من المبيض" ، تقول سيرينا تشن ، دكتوراه في الطب ، FACOG ، مديرة قسم الإنجاب الغدد الصماء في مركز سانت برنابا الطبي في ليفينغستون ، نيوجيرسي. والخبر السار هو أن المشكلة تبدو سريعة الحل بمجرد إيقاف مضادات الالتهاب غير الستيروئيدية.

Nico Piotto / Getty Images تناول مضادات الالتهاب غير الستيروئيدية إذا كنت حاملاً

تعبر مضادات الالتهاب غير الستيروئيدية المشيمة وتسلل إلى نظام تداول الجنين ، والذي يمكن أن يؤثر على تطور القلب والكلى وغيرها من الأعضاء. لذلك يجب أن النساء الحوامل توجيه واضح. يقول تشن: "إن تايلينول بديل جيد" ، لكن أكثر الأمور أمانًا [إذا كنت بحاجة إلى تخفيف الألم] هو استدعاء طبيبك قبل أخذ أي شيء ، حيث إنها تعرفك ، وضعك ، وحملك على أفضل وجه. "

سام إدواردز / غيتي إيمدجزسرعة الحد من الحمى

إن حقيقة أن لديك درجة حرارة 100،5 ليس سببًا لتناول الإيبوبروفين أو الأسيتامينوفين ، فالحمى هي استجابة جسمك الطبيعية لنوع من المرض ، "ليس بنفسه شيء سيء" ، يقول باسكو. عندما تحصل على ما يزيد عن 101 & ordm ؛ ومع ذلك ، أو إذا أصبحت متألمًا وبائسًا قبل ذلك ، يمكن أن تكون هذه الأدوية مفيدة. وإذا ذهبت حمى إلى 103 & ordm؛ أو أعلى ، اتصل بالطبيب. قد تكون مضادات الالتهاب غير الستيروئيدية وغيرها من التدابير إلزامية لتجنب النوبة (خاصة عند الأطفال) والحمى المرتفعة يمكن أن تكون علامة على مرض خطير أو عدوى.

Hero Images / Getty Images اختفاء الألم قبل التدريبات الكبيرة

إلى بعض المدى ، يمكن أن تساعد مداعبات الألم بدون وصفة طبية على إبقاء الأشخاص نشطين ، وهو مكافأة صحية. هم أيضا مساعدة كبيرة للمرضى الذين يعملون من خلال الألم الذي غالبا ما يأتي مع العلاج الطبيعي. ولكن إذا كنت بانتظام جرعات حتى تتمكن من دفع المغلف ممارسة ، حذار. "Pain هي آلية أمان تخبرك بما يحدث في جسمك" ، يقول Pasko. "لا نريد أن يتناول المرضى الأدوية بشكل وقائي حتى يتمكنوا من القيام بالمزيد ، وربما يجرحوا أنفسهم أو يزيدون من الإصابات الحالية." (إذا كان هذا الألم من المشي ، جرب هذه الحلول.) يجب على الرياضيين الذين يتحملون NSAIDs أيضا التأكد من شرب الكثير من السوائل لأن مضادات الالتهاب غير الستيروئيدية يمكن أن تضر بالكلى إذا أصبح الجسم مجففا.

على الرغم من أن FDA ، و CDC ، ومصنعي الأدوية قد اتخذوا خطوات لتقليل المخاطر ، ما زال المستهلكون يجرون الجرعات ويزيدون درجة الحرارة عن طريق الخطأ. هذا صحيح بشكل خاص عندما يتعلق الأمر acetaminophen الذي يعطى في شكل سائل للأطفال. يقول باسكو: "يجب قياس الأدوية السائلة بالملليمترات فقط ، لكننا ما زلنا نرى الآباء يعطونها لأطفالهم من خلال ملاعق صغيرة وملعقة". إذا لم يتم تضمين قطارة أو جهاز قياس مع دواء ، فيمكن للصيدلي أن يزودك بأحد الأدوية. خطأ آخر مع الأطفال: قد تفقد الأمهات الناشطات والآباء من الذي يعطى طفلاً دواءً ومتى. لضمان عدم تكرار الجرعات ، انشر سجلاً للأدوية على مرمى البصر في الثلاجة أو على باب غرفة نوم طفلك.

pixelfit / Getty Images تناول مضادات الالتهاب غير الستيروئيدية لفترة طويلة بعد الإصابة

عند التواء أو إجهاد شيء ما ، يكون لجسمك رد فعل التهابي فوري وكبير في كثير من الأحيان. يمكن اتخاذ NSAID في وقت مبكر على مساعدة في السيطرة على الانزعاج والتورم. ولكن فقط على المدى القصير. "الفهم الحالي هو أنه إذا استمر تناول مضادات الالتهاب غير الستيروئيدية ، فبعد حوالي يومين أو ثلاثة أيام ، سيؤدي ذلك إلى إبطاء شفاء الأنسجة".

YvanDube / Getty Images استبعاد مضادات الالتهاب غير الستيروئيدية باستخدام الأسبرين اليومي

إذا كان طبيبك وقد وصفت جرعة منخفضة من الأسبرين لقلبك وأنت أيضا تأخذ بانتظام مضادات الالتهاب غير الستيروئيدية للألم ، والفضاء خارج تلك الجرعات! السبب؟ يتم إعطاء الأسبرين للمرضى الذين يعانون من مخاطر في القلب لأنه يجعل الصفائح الدموية في الدم أقل "لزجة" ويساعد على منع تشكل جلطات الدم. مضادات الالتهاب غير الستيروئيدية الأخرى ، ومع ذلك ، يمكن أن تمنع هذا الإجراء. يقول باسكو: "إنها ليست مشكلة كبيرة إذا قمت بذلك مرة واحدة في بعض الأحيان لمشكلة حادة ، مثل صداع الشقيقة". (اتبع هذه الخطوات للحصول على أفضل علاج للصداع النصفي). "لكن إذا كنت تتناول كلا الدواءين بشكل منتظم ، قد ترغب في تناول الأسبرين في الصباح ثم تنتظر من 2 إلى 4 ساعات لتتناول مضادات الالتهاب غير الستيرويدية."

Jonathan Nourok / Getty Images استخدام مضادات الإلتهابات مع مضادات الاكتئاب

كشفت دراسة أجريت في عام 2015 أن دمج مضادات الالتهاب غير الستيروئيدية مع الأدوية المضادة للاكتئاب الشائعة يرتبط بزيادة خطر حدوث نزيف في الدماغ. هذا هو مصدر قلق كبير ، لأن نسبة عالية من البالغين الذين يعانون من الاكتئاب يعانون أيضا من الألم المزمن وكثيرا ما تأخذ مضادات الالتهاب غير الستيروئيدية لمعالجة ذلك. "إذا كنت تتناول مضادات الالتهاب غير الستيروئيدية بانتظام ، تحدث إلى طبيبك واعرف ما إذا كانت هناك خيارات أخرى لألمك. إذا كان لديك صداع نصفي ، على سبيل المثال ، قد يكون هناك نوع آخر من الأدوية يمكن أن يساعد. إذا كنت تعاني من تشنجات عضلية ، يقول ليسين / غيتي إيميكس: «هناك قدر كبير من الحديث عن مخاطر القلب والسكتة الدماغية المصاحبة لمضادات الالتهاب غير الستيروئيدية. "لكن النزيف المعوي لا يزال هو الخطر رقم 1 المرتبط بهذه الأدوية ، ولهذا نرى الأشخاص يأتون إلى غرفة الطوارئ [مع المضاعفات المرتبطة بالمضادات غير الستيروئيدية]" ، كما يقول باسكو. في كثير من الأحيان يتناول المرضى جرعة يومية منخفضة من الأسبرين ، أو الكومادين ، أو أدوية أخرى لتخفيف الدم ، ولا يتعرفون على خطر تناول مضادات الالتهاب غير الستيروئيدية معهم. "إذا كنت تتعاطى بالفعل دواء ، استشر طبيبك أو الصيدلي عن أي مسكن للآلام OTC هو الخيار الأفضل بالنسبة لك ، وزنها المخاطر والمنافع قبل أن تأخذها" ، كما يقول Pasko.

Pain ReliefHeadachesMigrainesarthritis

نوصي
  • الصحة: 6 طرق لعلاج الدوخة و 3 طرق لمنع ذلك الوقاية

    6 طرق لعلاج الدوخة و 3 طرق لمنع ذلك الوقاية

    Christopher Robbins / Getty Images DUXEENE يمكن أن ينتج من العديد من الحالات: انخفاض ضغط الدم ، والصداع النصفي ، والتهابات الأذن ، ومرض مينير ، حيث يؤدي تراكم السوائل في الأذن الداخلية إلى الشعور الزائف بالحركة.
  • الصحة: 7 أشياء يمكن أن يفهمها الناس بالصداع العنقودي فقط الوقاية

    7 أشياء يمكن أن يفهمها الناس بالصداع العنقودي فقط الوقاية

    Tetra Images / Getty Images إذا كنت معتادًا جدًا على الألم غير القابل للتصادم من الصداع العنقودي ، فعندئذ تعرف ... 1. إنه أسوأ أنواع الصداع. جميع المصابين بالصداع العنقودي - وأطبائهم وأحبائهم - يوافقون على: الألم قاسٍ.
  • الصحة: 3 طرق الحرارة يشفى الوقاية

    3 طرق الحرارة يشفى الوقاية

    bicyclingthermacarefinal-inline.jpeg احتفظ بهذا الحقل فارغ أدخل عنوان بريدك الإلكتروني يمكنك إلغاء الاشتراك في أي وقت.
  • الصحة: 7 أسباب أقدامك تقشير مثل مجنون الوقاية

    7 أسباب أقدامك تقشير مثل مجنون الوقاية

    Getty Images مع طقس دافئ أخيراً في الأفق لقد حان الوقت لإخراج قدميك من الاختباء ودعهم يتشمسون في مجد الربيع المفتوح. ولكن الآن بعد خروجهم من العرض ، قد يكون الوقت قد حان لمعالجة مشكلة يعاني منها الكثير منا: تقشير البشرة.
  • الصحة: 5 علامات التهاب الزائدة الدودية التي ليست ألم في البطن الوقاية

    5 علامات التهاب الزائدة الدودية التي ليست ألم في البطن الوقاية

    1suisse.ch/Getty Images التهاب الزائدة الدودية هو واحد من تلك الحالات الصحية التي تعتقد أنك ستتمكن من اكتشافها.
  • الصحة: 5 العادات اليومية التي تستنزف طاقتك

    5 العادات اليومية التي تستنزف طاقتك

    iStock / Thinkstock نحن نعتمد على الطاقة للحصول على اليوم ، الأسبوع ، السنة. نحن نعلم أن فقدان النوم يمكن أن يجعلنا نشعر بالإجهاد ، لكن الحرمان من النوم هو واحد فقط من قائمة طويلة من الأسباب المحتملة وراء الشعور بالإرهاق.
  • الصحة: No-Math Insulin | الوقاية

    No-Math Insulin | الوقاية

    تحدي مخفي لمرضى السكري من النوع الأول: الرياضيات السحرية. عليك حساب احتياجاتك من الأنسولين عدة مرات في اليوم ، مع الأخذ في الاعتبار نسبة السكر في الدم والكربوهيدرات التي تتناولها. احصل على الجرعة الخطأ ، وسكر الدم يمكن أن يرتفع أو ينخفض ​​بشكل خطير. ولكن هناك حل أفضل.
  • الصحة: 7 أشياء لون بول الخاص بك يقول عن صحتك الوقاية

    7 أشياء لون بول الخاص بك يقول عن صحتك الوقاية

    الوقاية قد تكون العينان نافذة في الروح ، ولكن وعاء المرحاض هو نافذة في الجسم. اتضح ، يمكنك معرفة الكثير عن ما يجري في الداخل من خلال دراسة ما يخرج. في الواقع ، لقد أصبحت نصيحة قياسية إلى حد ما لتراقب ما تتركه خلفك عندما تبول ، وتهدف للحصول على لون عصير الليمون الخفيف كعلامة على الترطيب الأمثل.
  • الصحة: Vital Finds For Your Health Video | الوقاية

    Vital Finds For Your Health Video | الوقاية

    لقاء مع مدون الصحة ومدير مركز أبحاث الوقاية من جامعة ييل David L. Katz، MD، MPH. تعرف على أحد خبراء الصحة الوقائي وشاهد مقطع الفيديو هذا الذي يستغرق دقيقة واحدة. اتبع مع اكتشافات حيوية لصحتك وتعلم كيف يمكنك الحصول على معلومات صحية مهمة على مدونة الدكتور كاتز.

اختيار المحرر

مشاهدة التلفزيون أثناء التدريبات | الوقاية

طريقة واحدة مؤكدة لتمهيد طريق الملل أثناء التمرين؟ قم بتشغيل الترفيه. لكن الجمع بين وقت التلفاز ووقت التمرين له مزالحه. خبير اللياقة البدنية ، '' 's "الهاء" الترفيهي الذي يكون دائمًا جيدًا بالنسبة لك.